Hepimizin erken kalkma anlayışı farklıdır. Bazıları için 6:30'da değil, 6'da kalkmak erkendir, ancak birileri için öğle yemeğinden önce uyanmak zaten gerçek bir başarıdır.
Aslında erken bir yükselişin insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olup olmadığını söylemek zor ama kesinlikle psikolojiyi etkiliyor!
İşte erken kalkmak için 7 neden:
Yeni bir gün tanışmak
Erken kalkmak, yeni bir günle sakince tanışmak, planlarınızı net bir şekilde özetlemek, günün nasıl başladığını hissetmek ve neler getirebileceğini anlamak için bir fırsattır.
Çok daha fazlasını yapma fırsatı
Birçoğu için, sabahın 6'sında değil, 6: 30'da kalkmak, günün boşuna harcandığı ve zamanın kaybedildiği kabul edilir. Ve erken kalktığınızda egzersiz yapma, sakince bir fincan kahve veya çay içme, duş almak ve makyaj yapmak için zaman ayırma fırsatınız olacak. Ya da belki de en sevdiğiniz kitabın birkaç sayfasını okuyun!
Huzur ve sessizliğin tadını çıkarma fırsatı
Sabahları biraz sessiz olmak çok güzel. İşe hazırlanmak için acele eden komşuların nasıl çığlık attığını, ailenizle birlikte apartmanda itip kakmayın, tuvaleti veya banyoyu diğerlerinden önce almaya çalışmayın. Sabahın erken saatleri, sizi gürültüden ve her türlü ses kalıntısından kurtaran zamandır.
Şafak toplantısı
Ne zamandır güneşin tadını çıkarıyorsun? Hayır, çünkü hava çoktan aydınlandığında kalkarsın. Ve bu, bir tür huzur ve sükunet veren harika bir manzara. Ve şafakla buluşmayı bir koşu ya da bir fincan kahve ile birleştirebilirsiniz.
Normal bir kahvaltı yapabilirsin
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bir kişi geç kalktığında, işe aceleyle, ya hiç yemek yemiyor ya da görmeyi başardığını yakalıyor, en azından mideye bir şey atıyor. Daha erken kalkarsanız, koşarken değil, yavaş, sakince yiyebilirsiniz.
Şarj etme veya egzersiz yapma
Akşam vakitlerini elbette spora ayırabilirsiniz ancak sabahları antrenman yaparsanız veya egzersiz yaparsanız tüm gün boyunca zindelik ve enerjiniz olur. Ve bu arada, akşamın ilerleyen saatlerinde, işten sonra hiçbir şey için gücünüz olmadığında, ancak yapacak çok şey olduğunda, kendinizi çalışmaya zorlamak zorunda kalmayacaksınız.
Çalışmak
Evden çalışıyorsanız, erken kalkmak mümkün olduğu kadar çok işi, mümkün olduğu kadar çok işi yeniden yapmak için bir fırsattır. Sabah saatleri iş için en verimli saatler. Güç ve enerji dolusunuz, beyniniz ve bedeniniz dinlendi ve daha fazla iş yapmak ve onu çok daha iyi yapmak için bir fırsat var.
tavsiye:
- Geç kalkmaya alışkınsanız, ancak daha erken bir yükselişe geçmeniz gerektiğine karar verdiyseniz, acele etmeyin. Vücudunuzu hemen dramatik bir şekilde yeniden inşa etmenize ve 4-5 saat önce kalkmanıza gerek yok. Bu vücut için zararlıdır. İlk başta yarım saat erken kalkarak başlayın ve zamanla süreyi artırın.
- Geç saatlere kadar TV karşısında oturmanıza, sosyal ağlarda takılmanıza veya gece yarısına kadar çalışmanıza gerek yok. Yatmak için en iyi zaman 10 ile 11 arasıdır.
- Sabahları aniden fikrinizi değiştirmemek için çalar saati kendinizden uzaklaştırın ve daha önce olduğu gibi daha uzun süre uyumaya devam ederek onu kapatın. Kalktığınızda hemen banyoya gidin, su uyanmanıza yardımcı olacaktır.
- Erken kalkmak için bir hedef belirleyin. Örneğin, banyo yapın, spor yapın, doyurucu bir kahvaltı yapın, kitap okumayı bitirin, havalı makyaj yapın vb.
- Kendinizi övmeyi ve ödüllendirmeyi unutmayın. Uyanma sürenizi tutarlı bir şekilde yarım saat kaydırmayı başardığınızda, kendinizi övün ve bir tür ödülle gelin. Örneğin, uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi satın alın!
Erken kalkmaya kararlıysanız, neden hemen yarından başlamıyorsunuz?
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
