Vagіtnіst nіkoli spor için fabrikaya gitmedi.
Yüzme
Yüzme, be-yakої mаbаtnоїmаm için benzersiz bir nіzіchne navantazhennya'dır. Suyun kendisi aracılığıyla, kadının bedeni yerçekimi kuvvetinin farkında değildir ve bu nedenle matusya vaga'nın zavoi'sinin farkında değildir, o çocuk orada olmazdı. Konuşmadan önce, pasif yüzmeye teşvik etmek, vücudun tonunu iyileştirmesine yardımcı olur, ancak rahatlamasına yardımcı olur. Pasif yüzme için, sadece elleriniz ve ayaklarınızla aktif olarak hareket edin. Böylece, karşıdan karşıya geçen gerilimi, sırt ve göğüslerin ağzını bilirsiniz. Kızıl, kan akışı düzelir. Sadece yüzmek sıkıcıysa, bayanlar için su aerobiğine kaydolmak zorunludur.
Yoga
Kadınlar için kendi başınıza yoga yapmak daha da önemlidir. Zvichayna, genellikle fetüsü tehdit edebilecek hakları devretmez. Riskleri en aza indirmek için kadınlara özel gruplara üye olun. Smut, herhangi bir bükülmeye veya bir kahramana izin vermeyin.pilates
Pilates ayrıca özel bir yaklaşım gerektirir. Örneğin, bir çok yoğun kibir ve hak, katlanmaları nedeniyle gelecekteki bir anne için uygun değildir. Biliyorum, vagitler için dersleri görmeyi tercih ederim.
Yürüme
Yürüyüş, ısınmanın en erişilebilir, basit ve etkili yoludur. Ormanın yakınında veya parkta küçük yürüyüşler yapma fırsatından yararlanın. Ayrıca alternatif olarak büyük yolda düşük hızda yürümeyi deneyebilirsiniz. Yamaçlara kadar düzenli yürüyüş varto yapın.
Böylece cicavo'yu okuyacaksın,
- Hormonal denge için Yoga: 5 temel asana
- Vajina saatinde kanama neden açıktır?
- Dihannya pologіv pologіv: TOP-4 effektivnі pradia
