27 Nisan 2020 17:30
40 yıl sonra sağlığınızı geri kazandıracak 4 alışkanlık
istockphoto.com
Finlandiya'dan bilim adamları, 40 yaş üstü birkaç bin kadın ve erkeğin sağlığını analiz etti. bu konuda iyi sağlık ve sağlığı korumak için en yararlı alışkanlıkları vurgulayın yaş!
Araştırmacılar, kronik hastalıklar olmadan yaşamanıza izin veren dört alışkanlığı tanımlayabildiler. sonrasında 40 yıl.
40 yaş üstü insanlar için en iyi alışkanlıklar
- ağırlığı kontrol et,
- Alkol tüketimini azaltın
- fiziksel aktivitede bulunmak,
- Sigarayı bırakın / sigara içmeyin.
İki veya üçün bir kombinasyonundan bahsedersek alışkanlıklar, daha sonra iyileşme açısından en etkili olan, rakamı takip etmek ve sigarayı bırakmak için bir dizi alışkanlıktı. Fiziksel aktivite orta düzeyde olabilir ve ara sıra alkol tüketimi olabilir.
Hatırlamak
- Çocuğun vücuduna vitamin ve su nasıl sağlanır?
- 40 yaşından sonra hamilelik hakkında bilmeniz gereken her şey.
- Figür türünden bağımsız olarak olgun bir kadın kaç yaşında?
