gibi çalışır, ve bir spor salonu baypas onuncu pahalı değil mi? Sen büyük ölçüde rahat bir yürüyüş yardımıyla sağlık yardımcı olabilir!
hızlandırır metabolizma
son araştırmalar bilim adamları Bir saat günde üçte bir oranında metabolik sendrom riskini azalttığını kanıtladı.Bu sendrom, metabolik bozukluklar ile ilişkilidir ve diyabet ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimine yol açabilir. Metabolik sendrom genellikle hareketsiz kişilerde gelişir.
yaşam beklentisi artırır
Kırk yıl sonra ortalama yürüme tempo tutun ve kalp hastalığına bağlı erken ölüm riskini azaltmak!
Bu uykusuzluk kurtulmak için yardımcı olur
bu gece / istockphoto.com yürüyüşe gitmek için 5 neden
Bilim adamları yatmadan önce bir yürüyüş uyku hapları daha iyi çalıştığını göstermiştir! ihmal yürüyüşler yapma İnsanlar, uykuda hızlı geçenlerde spor salonunun kalanını ziyaret ettiği sporcular daha düşer.
Bu astım semptomlarını azaltır
astım nöbetlerinin sıklığı Yeter 15 dakikalık yürüme asgari değerlere düşürülmüştür. tam tersine, bu tür saldırıları provokatörlerin, bu egzersiz savunucusu unutmayın.stresi azaltır
Yürüyüş - stresle başa çıkmak için etkili ve kanıtlanmış bir yoludur. Bilim adamları yürüme duygusal dengeyi yeniden yardımcı olduğunu söylüyor.
bu gece / istockphoto.com yürüyüşe gitmek için 5 neden
Ayrıca, okumak için ilginç olacak nasıl bir yürüyüş ilginç hale getirmek için?
