Modern hayatın çılgın temposu uyku ve sabit yorgunluk kronik eksikliği götürür. Kötü sağlık stres, hareketsiz yaşam tarzı katkıda bulunmak ve aynı zamanda gri soğuk hava dışında, uyku eksikliği. Sonuç olarak, bir "sıkılmış limon" olarak hissediyorum. Yine de, not nesnel nedenlerden için ilişkili gündüz uykululuk ve zayıflık olmadığını, hatta makul bir gece uykusunun ardından, gün boyunca çok uykulu hissediyorum?
Washington Üniversitesi'nden Doktorlar bir çalışma yürüten bu gündüz uykululuk sonucuna Ciddi bir hastalığa yatkınlığı gösterir - Alzheimer hastalığı, yetkili diyor kaynak MedPage Bugün.
Çalışmada, araştırmacılar 189 hasta 66 yaşın altındaki günü için spor izci aktivitesi ile izlenen. Bu birincil aşamada Alzheimer hastalığı, erken evre karakteristik amiloid plakların olan insanlar gece ve deneyim gündüz uykusuzluk kötü hiçbir belirti, uyku sahip olduğunu ortaya çıktı.
Daha önce, uzun bir öğleden sonra şekerleme tehlikeleri hakkında Somnology California Üniversitesi Profesörü Matthew Walker söyledi. Ona göre, artık 40-50 dakika bir gün rüya daha yorgunluk ile baş yardımcı olacaktır. halsizlik, uykusuzluk duygularına normları yol aşılması ve geceleri uyku eksikliği. o zaman performansını düşürür ve vücuttaki biyolojik süreçlerin yoğunluğunu azaltır çünkü bu durumda, gündüzleri dinlenmek için ideal zaman, 15.00 saattir.
Ayrıca, doktorlar günün rejimiyle uyum önemini hatırlatılır. Biyolojik saatin bozulması uyku, uykusuzluk ile sorunlara yol, ve sonuç olarak - sağlık sorunları.
Ve emin olun öğrenmek ve uykuda tam olarak 1 dakika düşmesine izin verecektir Hint yoga benzersiz bir yöntem, hayal etmeye çalışın.
