Kadınlar ne gücü ne de zamanı ne de gençlik uzatmak için araç yedek ve güzellik korumuyor. O hayatı da kalite sadece uzun, ama diliyorum. Ve yaşla birlikte çocuklar büyüyünce ve ne zaman ona hobilerini, seyahat, kendi kendine eğitimi ödemek, ama kliniklere aday olmamaya daha fazla boş zamana sahip olacaktır.
Birçok vardır gençleşme yöntemleri. Ve işi olanlar şunlardır: dış güzellik yakından sağlığa ilişkilidir. Ne yazık ki, onun sorunları mutlaka apaçık kendilerinin sen kozmetik tedavileri ve plastik cerrahi servisleri tarafından nasıl kaçtı olursa olsun.
Sen, örneğin, biz yedinci omuru sorunlar boyun kasları ve çift çene oluşumunu sarkma şeklinde kendilerini tezahür biliyoruz? Ve düzenli yerine, asansör yaparsak omurga egzersizler,sorun çözüldü edilmeyecektir. Eğer, örneğin, diyet için herhangi bir ayarlama yapmazsanız yanı herhangi güzellik cilt sorunlarından uzun süre ortadan kaldırmaz olarak.
ellerinde nedenle, gençlik ve güzellik. Eğer basit önerilere sopa eğer, onun yıllar daha genç bakabilirsiniz.
Hayatını keyfini çıkarın.İçinde malı üzerinde, zayıflıklarını konsantresi bakma. canlarıyla Memnuniyet - sağlık ve güzellik sürdürmenin en önemli yönü.
işi Enjoy, o hayatımızın büyük bir kısmını kaplar. Eğer buna bir isteksizlik düşünüyorsanız Pişmanlık yok, iş değiştirmek.
haberleşmek
, Tanıdıklar Çevrenizi genişletin arkadaş karşılamak için zaman bulabilirsiniz. kalpten kalbe konuşurken, duyguları paylaşma - bu gerçekten önemli şeydir.
Rahatlayın.Tüm herhangi bir para yapmaz ve işler çözülmek olamaz. Uyku en az 8 saat, yeni bir TV satın daha önemlidir, sizin tatile para harcamak.
başkalarını değiştirmeye çalışmayın. Değil başka insanların sorunları çözmek ve bunu rica olunur özellikle başkalarının işlerine karışmak değil. Hayatını yaşa. Her boşuna enerji boşa harcamayın, kendi yollarına gidelim.
Çünkü etkileyemez ne endişelenmeyin.Bunun ne için durumu kabul ve bundan sonra ne düşünmek daha iyidir.
belirli hedefler tanımlayın.Eğer almak istiyorum nerede olduğunu biliyor, rotayı açmak için her zaman daha kolaydır. Doğrudan yol - en kısa.
Fiziksel egzersiz dikkat edin.ille sabahları çalıştırmak için çıtayı yükseltmek için. Düzenli akşam yürüyüşleri çok daha faydalı aşırı yük daha sağlığınıza olacaktır.
Nefes öğrenin.Çoğumuz bunu yapamaz. Düzenli nefes egzersizleri bile 10 dakika önemli ölçüde vücut gençleştirmek.
daha olumlu duygular alın
Kendinizi ve sevdiklerinizi şımartın.Bu gerçekten değer harcama paradır şeydir. Yapılacaklar modası ve anılar bizimle kalacak.
Tam beslenir. Aynı zamanda, kalite eğimini ziyade tüketilen gıda miktarını yapmayı deneyin. az yiyin, ama dengeli.
Etin Sınır tüketimi, özellikle domuz.Bu durumda, daha balık ve deniz diyette bulunur.
Diyet şeker en aza indirin. O kemik kırılganlığı, pankreas ile diyabet ve sorunların nedeni yol açan vücutta kalsiyum metabolizmasını kırar.
çikolata yiyin
dört (veya daha fazla) parçaya karo kalite bitter çikolata bölün ve her gün bir parça yemek. Kadınlar - bu özellikle gereklidir. Çikolata stres, artışlar verimlilik rahatlatmak için yardımcı olur ve kalp-damar sistemini destekler.
kötü alışkanlıklardan kurtulun.kan damarları, sarkmış cilt ve diğer birçok sağlık sorunları olan sorunlara alkol ve nikotin potansiyel müşteri Kötüye.
Diyet son derece konsantre besi yerlerinden ortadan kaldırın.Bunlar sindirim organları aşırı. sebze çorbaları tercih ediniz.
günde 3-4 g sınırı tuz alımı.
bir yemek pişirin
Ön ısıtma Gıda en yararlı özelliklerinin kaybeder.
Karmaşık yemekleri pişirmeye çalışın,Uzun ısıl işlem gerektirir. Böyle gıda olarak hiçbir şey yararlı değildir.
geç akşam vazgeçin.Bu sindirim organları aşırı rahatlatacak ve kilo.
Kolay açlık hissi ile tablodan Kalk,doygunluk hissi seferde gelmiyor, çünkü aşırı yemekten sizi kurtaracak.
Sadece hayati bırakarak ilaçların alımını sınırlayın.
Diş hekiminize düzenli olarak bakın. organizmayı ve bağışıklık azalması nedenlerinden biri zehirleyen hastalar diş kaynak bakterileri.
su içmeyi ihmal etmeyin
saf su yerine çay, kahve ya da meşrubat tercih edin. kuvvet yoluyla içmeyin. Susuzluk anlayışınızı rehberliğinde olun. Eğer yemek isterseniz, bir bardak su içmek. Belki aslında, içmek istiyorum.
Her gün duş almak.O sadece yitip gider kir ve ter değil, aynı zamanda yorgunluk ve birikmiş gün negatif bitti. şırınga pratik yapın. Sıcak - akşamları onun bitiş soğuk su jeti sabahı. Sevme ve iç uyumu!
Ve hakkında sormak emin olmak Neden olumsuz duygular ile aşırı yüklenmesi yiyemem
