Toksemi - Bir şey bazen hamile bir gerçek işkence getirdiği karmaşık. Biz vücudunuza az zararla bu zor dönemi boyunca size yardımcı olacak birkaç basit ipuçları sunar.
Günde en az yarım saat yürümeye çalışın. Mümkünse, otobüsle ve yaya yeraltı yol yukarı gerçekleştirin. Sabah uyanmak, yatağın sağ out atlamayın, fındık bir avuç veya yatağının yanında akşamları koydu kurabiye birkaç yemek.
sıkıca kahvaltı ve öğle yemeği için kendinizi zorlamayın. Küçük bir şey her iki saatte (çerezler, peynir bir dilim, elma) yemek daha iyidir. senin çanta her zaman hafif aperatif olduğunu edelim.
Protein açısından zengin besinler (fasulye, tahıl, fındık, tohumlar, balık, et, süt) yiyin. Süt ve süt ürünleri kalsiyum ve daha zengin, onlar hücrenin inşası için doğmamış çocuğa çok gereklidir. Eğer çok yemek yapamıyorsanız, sadece en faydalı ürünler kullanmaya çalışın.
limon veya mandalina bir dilim emmek için deneyin. Bazı ekşi olur, ancak diğer asit bir tepki, artan bulantı neden olur. Vücudunuzu dinleyin. Bazen tuzlu kraker, tuzlu salatalık turşusu lahana yardımcı olur.
Yemekten sonra, acele kendinizi birkaç dakika yatmak izin vermez. Bazı geceleri hamile kadınlar için vitaminlerin alımını yardımcı olur. Oldukça egzotik bir tarifi: Sabah, yatakta yatan, elma sirkesi bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı bir bardak su içmek. Bazı maden suyu (Narzan, Borjomi) yardımcı olur. size rahatlama getirirse, her zaman çantasında bir şişe su bulundurun. Nane - kanıtlanmış bir araçtır. Sen nane şekeri, nane sakızı veya nane çayı kullanabilirsiniz. bulantı çabucak kaldırılması için uygun toplu yerlerde İlk iki seçenek.
Son olarak, mücadele toksemi (sadece doktor reçetesi ile) için ilaçlar: reglan, splenin (enjeksiyon), vitamin C (damla), Essentiale® Forte, Polyphepan Glukozun.
