Hatta daha aç hale getirecek 5 gıdalar

Bazı gıdalar size ekstra bir iştah uyandırmak - ama bu onlar kolayca vücut tarafından emilir ve sağlık ve şekil zarar vermeden büyük miktarlarda absorbe edilebilir anlamına gelmez. Burada çok yemek istemiyorsanız eğer kaçınmalısınız beş gıdaların bir örnektir.

yulaf ezmesi

sindirim sistemi için iyi olsa bu lapası, en sağlıklı gıda biri olarak kabul edilir, bu tür kahve, baharatlı yiyecek veya nikotin gibi tahriş edici etkilerinden mideyi korur. Ancak, su ve meyveler üzerinde yulaf ezmesi bir kahvaltı geçiş sen ince yapmaz. kahvaltı bazı karbonhidratların oluşuyorsa - hatta lapası yavaş karbonhidrat atıfta - Zaman yemeğe gelmeden önce uzun aç hissediyorum. Açlık işe girişte zaten sollamak - ve meslektaşları ile şirket için yaptığı çerezlerini veya başka tatlılar tatmin etmek riski vardır.

yumurta, avokado veya fındık: gerçekten lapası için proteinli gıdalar eklemek daha iyi olur yeterince almak için.

Salam ve sucuk

onlar kadar gerçek etten, şüpheli kalitede bir hammadde kullanmak aslında yanı sıra, sosis ve sucuk sodyum glutamat içerir - ve iştah ve iki kez bir buçuk arttırır. Ayrıca, bu ürünler aynı zamanda çok daha gerekenden daha onları yemek için bize kışkırtır birçok tuzu ekleyin. Eğer bir parça çalıştığınızda tüm durumu biliyor ve uzak kırmaya sonra sert: Bu arada, tehlikeli ve chipler.

Kaliteli sosisli ve sosis et daha az bir kilogram olmadığından, daha sonra tercihi son kendisine verilmelidir. Her durumda, gayet az yağ içerir, size daha az miktarda dolgu edilir ve hiçbir zararlı katkı maddeleri içerir.

Ketçap, soslar, salata sosları

sos, ketçap bir parçası, doğal ürünler ve baharatlar ve raf ömrünü sadece değilse - birkaç ay, hatta bir yıl, o zaman kesinlikle diyete kötü yanı var. Bunlar genellikle fruktoz yavaşlatır metabolizma ve tokluk hissi sorumlu olan leptin hormonunun, üretimi bir sürü içerir mısır şurubu, ekleyin.

o maya veya yoğurt dayalı kendi yemeklerini hazırlamak için daha iyidir, çünkü yağ ve tuz miktarına tüm bitmiş salata sosları, mayonez olarak iyi olarak olduğunu unutmayın.

yağsız ürünler

Ürün hiçbir yağ olduğunu durumları ambalaj, insanlar genellikle kısıtlama olmadan yenebilir bir sinyal olarak götürün. Ama "az yağlı" - "yararlı" veya "sağlıklı" olarak aynı şey değildir. Özellikle az yağlı süt ürünleri, örneğin, onları daha lezzetli hale getirmek için standart bir yağ ile gıdaların daha fazla şeker ekleyin.

Böylece, az yağlı yoğurt, bir şişe içme, daha az yağ ama daha karbonhidratlar kullanacağız ve hala aç kalır. Buna göre, içtin, hatta daha yoğurt bunun dışında ekstra karbonhidrat ve kalori absorbe ya edecektir Normal bir resepsiyon sırasında kullanacağı daha bir sürü yeme "meze" devam edecek yiyecek.

elma

Bu meyveler - büyük atıştırma ve "kal kişinin midesinde" için bir yol. Ancak elma hızlı bir şekilde sindirilir, ve asit provoke daha büyük bir açlık içerirler. Eğer organizmanın parası ile bir yemek talip varsa, bir mini havuç, yağsız kurabiye veya tuzsuz fındık ile bir paket olması daha iyidir. ekşi, tuzlu veya tatlı bir tadı vardır herşey - sadece daha kabarttı iştahınızı.

bilmek Sen ilgilenecek barberis yoluyla kilo vermek.