Genellikle insanların kahvaltıyı tamamen es geçip, bu önemsiz bir yemek ya da sadece zaman yetersizliği nedeniyle düşünen ve bazen bir fincan kahve, bir çörek ve kefir bir bardak dağıtmak. Ne kesinlikle aç karnına olmaz?
Kahvaltı tüm yemekler en önemlisidir. Ancak, her ürün günün bu saatinde kullanıma uygundur. Hangi ürünler aç karnına tüketilen edilemez ve zarar insan vücuduna neden olabilir?
Taze demlenmiş siyah kahve
aç karnına Çay / istockphoto.com
İnsan vücudunun kahve kısmında gastrik mukozayı tahriş asitleri alır. mide hidroklorik asit ve mide suyu üreten, boş anda yavaş yavaş kendi duvarını yok etmeye başlarlar. Sonuç olarak, sonunda, gastrit ve mide ülseri belirtileri görebilirsiniz. Eğer aç karnına bir fincan kahve reddedemez, içme kahve hemen sonra alınmalıdır bir kahvaltı ederek etkisiz hale getirmek için gereklidir.
Taze meyve taze meyve suları
taze meyve gövdesinin bir bölümü ile birlikte bir şeker dozunu alır ve bunun sonucu olarak kan içinde çok hızlı bir şekilde glükoz seviyesini arttırır. bu işlem, pankreas ve insan vücudunun bir parçası üzerinde artan bir yük görüntülenir büyük bir insülin cevabını aldığı için. Bu neden oluyor? Her bir meyve basit şekerler ve fruktoz (aynı sükroz) oluşmaktadır. Frechet hazırlarken bütün yüksek miktarlarla şekerler bir bardak bize gelen ve tüm yararlı lif çöpe gider. Aslında, bir anda bir kişinin artık 1-2 portakal (elma) daha yiyebilir, ancak çünkü taze haldeyken hazırlanması, 5-6 meyve ve bazen daha geçirdi. Bu nedenle, şeker miktarı, ilke olarak, vücut için ağır bir yüktür, ve özellikle açlık.
tatlı meyve
yüksek glisemik indeksi olan saf meyve, taze freshes olarak, bu şekilde insan vücudu üzerinde hareket eder. Bu nedenle, bu tür ürünlerin en iyi kan glukoz seviyeleri zaten biraz yukarı doldurulur Yemekten sonra 15-20 dakika, yaklaşık, kahvaltı ya da öğle yemeğinden sonra alınır.
şekerleme
aç karnına Tatlılar / istockphoto.com
Herhangi kurabiyeler, kekler ve hamur işleri bu besinler diyet şeker içerdiğinden, aç karnına tüketmek tehlikelidir. Çünkü gövdesinin kullanımı hiperglisemi bir durum alır - kan şekeri seviyelerinde bir artış, Pankreas maksimum kapasitede işe başlar ve bu nedenle, çok sayıda üretmek İnsülin. insülin direncine kan şekerinin kronik yüksek seviyelere bu durum potansiyel bir sonucu olarak, ve en sonunda diyabet.
sıcak baharat
tahriş bağırsak duvarını oruç sıcak baharat kullanımına anda çalışıyorlar Whet iştah, bunlar gibi ve gıda alımının verilen ancak olumsuz etkisi üzerinde asitliği. Bu nedenle, baharatlarla özellikle zaten gastrointestinal sistem ile sorunları olanlar için, oldukça doğru olmalıdır.
narenciye
Onları mide mukozası tahriş olan oruç kullanırken Onlar ancak, çeşitli asitler içerir. oksidaz etmez ve bazifiye narenciyenin tek istisnası limon olduğunu.
karbonatlı içecekler
Karbondioksit tatlı içecekler olmasa bile, derisini tahriş, mide zarının üzerinde olumsuz etkisi vardır.
Düşük yağlı yoğurt (tam yağlı süt ürünleri)
Yoğurt açlık / istockphoto.com
yağ alma ürünün sırasında, hiçbir şey iyi ona oluyordu. Bunun yanı sıra, yağdan arındırılmış ürün normal uygulamada süt ürünü bakımından zengin kalsiyum, D vitamini emilmesini yavaşlatır. Bundan başka, yoğurt asidik bir üründür. Bu duruma göre, bağırsak duvarının tahriş onun açlık potansiyel kullanımı. fermente süt ürünü yağ varlığında nötralize etmek için bir işlem olup. yağ yokluğunda - olsun asitliği
Konserve ve füme
Gıdalarda koruyucu bolluğu mide duvarını tahriş. Tamamen böyle ürünlerinden reddetme iyidir, ama bazen gerçekten böyle sosis veya salamura salatalık gibi yemek istiyorsanız, ana yemek ile bunu yapmak daha iyidir - değil aç karnına.
Soğan ve sarımsak
yararlı vitamin ve mineraller, aç karnına resepsiyon için bu ürünler elverişsiz hale uçucu yağlar, çok sayıda iyi bunlardan rağmen. Ama bu ürünler özellikle soğuk mevsimlerde ve yemeklerle birlikte bunları yiyerek soğuk algınlığı zirvesinde, diyet eklemeyi unutmayın gerekir.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Basit ürünler bağışıklık sistemini güçlendirir ne
