En büyük herkesin korkusu - insanlar sürecini geciktirmek için her şekilde çalışıyoruz bu yüzden, yaşlılık bulunuyor. Nasıl yaşlanma sürecini yavaşlatır ve yıllarca uyanık ve aktif kalma?
Aslında, her şey çok basit alışkanlıkları, bağımlılık, yaşam tarzı formunu insan sağlığını ve üzerindeki etkiyi olduğunu yaşam kalitesi. en iyi Yavaş yaşlanmaya etkili yollarBu, sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun egzersiz ve iyimser olmaktır. senin yaşlanmayı hızlandıran ve uzun ve mutlu bir yaşam keyfine varacaksınız 7 ana alışkanlıkları atın.
Sen meditasyon uygulama yok. Modern insan sürekli stres altında olduğunu ve yardım onu yoga ve meditasyon ile baş. Bunlar ruhsal uygulamalar, vücuttaki stres hormonu azaltmak gücünü geri, ruh geliştirmek ve yaşam kalitesini artırmak. Bu zaman kadar sürmez, ama sağlığınız için pek çok yarar getirecek bir şeydir.
Sen gelişmez. Adam yaşıyor ve yeni bilgi ve becerileri için daha uzun o gelişirken genç kalır, rekabetin bu. Yeni her gün bir şey öğrenir bir kişi etrafında olan her şeyin düşünmek ve bilgileri analiz etmek daha iyidir ve. En kısa zamanda yeni bir şeyler keşfetmek ve bilgiyi aramak için durdurmak gibi, sen yaşlanma için vasat bir hayat, kaçınılmaz olarak potansiyel müşteriler başlar.
Kötü beslenmiş. Doğru ve sağlıklı gıda da alışkanlık meselesi, lezzetli olabilir. Ama böyle bir alışkanlık sağlık sorunlarının kitlelerden kurtaracak ve daha uzun kalmak genç ve güçlü olanak sağlayacaktır. kilo problemlerine yağlı ve şekerli yiyecekler potansiyel aşırı tüketimi, kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin hastalıkları. run basitçe kabul edilemez üzerinde kötü çiğnenmiş yiyecek sindirim sistemi üzerinde çok büyük bir yük oluşturur Buna ek olarak, gıda, eğlenceli olacak.
Sigara kullanıyor musunuz.Akciğer kanserinin en yaygın nedenlerinden biri içiyor. Bu terk bağımlısı haline kolay ve zor olarak bir alışkanlıktır, ama o vücudunuza onarılamaz hasara neden olur ve hayatında sipariş miktarını azaltır. Nikotin kesinlikle hayatında size yardımcı olmuyor, fakat sağlık üzerinde önemli bir etkisi vardır ve bu sadece bir risk değil Akciğer kanseri gelişme, sigara hipertansiyon diyabet dolu ve diğer tehlikeli hastalıklar vardır diyabet. Bu alışkanlık kurtulun ve uzun ve sağlıklı bir hayat yaşayacak.
egzersiz yapmayın.İlk bakışta göründüğü gibi bir sedanter yaşam tarzı zararsız değildir. vücut yağ ve şeker birikmesine egzersiz ve aktivite katkıda bulunduğunun eksikliği, yavaşlarsa metabolizma, kilo, artmış kan basıncı kazanacak ve diğer sağlık sorunları çok şey var ki.
Sen kan basıncı önem yoktur.Yüksek tansiyon - göz ardı edilemez bir belirti, genellikle bir stres işaretidir ve stres yüksek basınç, kısır bir döngünün arka plan üzerinde oluşur. basınçla Sorunları kan dolaşımına, ihlal hangi vücut beyin ve kalp hastası, ilk etapta yeterli oksijen ve besin beslenen olmadığını anlamına gelir.
Bir metabolik sorun var. Yaşla birlikte metabolizma hızı yavaşlamakta ve kilo kontrolü Yaşlandıkça, daha dikkatli diyet takip etmesi gerektiğini hangi araçları daha zor hale gelir. Yavaş metabolizma ana semptom - strese vücut cevaplarından dolayı keskin bir kilo ve yağ biriktirir. Uygun diyet ve egzersiz, yalnızca gençlik ve sağlığı korumaya yardımcı değil, aynı zamanda büyük bir bakmayacak.
Ayrıca hakkında sormak emin olun genç ve çekici bir uzun kalmak ne sırlar Çinli kadınları kullanarak
