Her kadın cildin sadece İdeal durumun hayalleri değil, aynı zamanda gençleri uzatmak. Ancak, sinek, erken yaşlanmasına neden olur ciltte iz bırakarak. Genç kalmak için nasıl sırlarını öğrenin
Aslında, sadece dış etkenler bizim görünümünü etkiler. Devlet ve cildin gençliğini içten vücudumuza ne olacağı doğrudan bağlıdır. Onun yapısal koşul ve aynı normal işleyişi ne o "beslemeler" bağlıdır ve şarj tabi çok çeşitlidir ve değil mi Onlar ihanet gözleri ve kırışıklıkların altında olmayan temiz lekeleri, koyu halkalar istiyorsa o pahalı kremler ton uygulaması ile ilişkili.
Uzun gençlik sırrı nedir?
• Farklı ve uygun beslenme Bu sağlığını korumada temel bir rol oynar ve gençlik cilt değil, aynı zamanda bütün bir organizma ibaret değildir. deri, diğer organlar gibi, Çeşitli vitamin ve minerale ihtiyaç duyar.Vücutta şey yeterli olmaz ise, cilt çeşitli döküntü çeşitleri, soyma ve tahriş şeklinde bu konuda ilk "sinyal" verecektir. Bu nedenle, özellikle A, C, E, K, W. vitaminler, diyet ayrıntılı bir inceleme olması ve eksik malzemeyi içermelidir Yaz aylarında meyve ve sebzeler daha fazla vurgu, özellikle tercih elma, armut, kayısı verilir, şeftali, erik, kavun ve karpuz, hem de ıspanak, maydanoz, biber, salatalık, domates, lahana ve havuç.
yiyecek reddetme ve daha faydalı bunların yerine mümkün Be vermiyorsa. böylece cilasız ve - Örneğin, beyaz ekmek tam tahıl, beyaz pirinç ile ikame edilebilir.
Hububat cilt tonunun esnekliğini artırmaya yardımcı olur elyaf, çok miktarda içerir. Ek olarak, elyaf toksinlerin vücuttan çıkarılması katkıda bulunur. deri içinde temizleyici vücut daha iyi görünür.
mümkün olduğunca sık deniz ürünleri diyet dahil et •(Ton balığı, somon, som balığı, karides, midye) - bunlar, Omega-3 ve gençlik mikro hücre korunması için bu tür yararlı içeren elastin üretiminin normale dönmesi için hangi katkıda bulunur.
• Mevsime bağlı olarak, meyve ve çilek çeşitli yemek. portakal, limon, greyfurt ve kivi unutma - basitçe cilt elastikiyetini korumak için hayati önem taşımaktadır kolajen içerir.
siyah çay yeşil değiştirin •,bitkisel decoctions ile karıştırılır. Günde bir fincan süt veya krema ile kahve tüketimini azaltın. Soda tamamen menüden dahil değildir. Bunun yerine, taze ev yapımı komposto yemek.
temiz su günde 1.5-2 litre su içerek •. Zaman cilt ve tüm organizma esnekliğini ve gençliğini uzanan en öyle.
• Bunun yerine pasta ve hamur işi çeşitli yararlı kurutulmuş meyveler (üzüm, kayısı, incir, kızılcık, kuru erik) ye.
kötü alışkanlıklar ver • - hızla özellikle adil seks için, yaşlanma sürecini hızlandıracaktır.
iyi bir dinlenme bağlı kalmaya çalışın •ve uyku en az yedi sekiz saat gece için. Kronik uykusuzluk gözlerinin altında tüm nefret karanlık çevrelerin ve çantalar bir tezahürü kışkırttı.
Üzerinde direkt güneş ışığından cildinizi koruyun • - bu deri kurutma ve hızlı yaşlanma uyarır. Bu saat için güvenli güneşlenme - 9.00 11.00 ve 16.00 sonra. Sadece özel güneş ile yüz ve vücut cildi yağlamak. Yani bir kaç yıl için cildin gençliğini uzatmak mümkün olacaktır.
• Her zaman geceleri makyaj kaldırın. Günün bu saatinde cilt dinlenme ve mümkün olduğunca kurtarmak gerekiyor. Bu yalnızca iyice makyajıyla deriyi temizler ancak özel olarak onun için gece bakımı için tasarlanmış krem, koymak değil gerektirir.
• Do cilt kazıma işleminin parçası kapılmak değil. Aynı zamanda bir sonucu, hızlı yaşlanma gibi onun kurutma, incelme etkiler ve. Bu prosedür haftada bir kez yapılması yeterlidir.
cilt tipi için bir yüz maskesi kullanın •. onun çeşitli yararlı maddeler doyurarak, cilt tipinize uygun maske bölümünü seçin ve bir hafta onları 3-4 kez yapmak. çok Maskeler evde yapılabilir bileşenlerin her zaman el altında.
Kendiniz için egzersiz her türlü seçin •. çağımızın spor çeşitliliğine rağmen, herkesin gelen bir tür bir sınıf seçebilirsiniz Eğer vücut güzelliği ve refahını değil, aynı zamanda huzur sadece alabilirsiniz nerede ve sakin olun.
Bu basit kurallara bağlılık, genç görünüm ve sağlıklı hissetmek için uzun bir süre olabilir. Kendine iyi bak ve keyfine!
Biliyorsun isteyecektir yok ettiğini kadınlar ve engeller gücü mutlu olmak için
