Antik bilgelik der ki: "Düşmana kahvaltı kendim, bir arkadaşıyla payı yemeği, akşam yemeği verecek yiyin." Biz bu ifadeye ve beslenme katılıyorum. Onlar ince ve dinç olmasını istiyorsanız, kahvaltı unutmayın ısrar ediyorlar. Sabah yemek yok sayarsanız vücut herşey, kötü açlık başlar ve rezerv yağlar kenara gerektiğini bir sinyal gönderir. olduğunu, metabolizma yavaşlar. Ve sonra biraz gündüzleri bir şey yemeyin ve kilo vermek mümkün değildir do merak ediyorum. Buna ek olarak, kahvaltı kendinizi yatmadan önce akşam yemeği için izin vermez doyurucu ve lezzetli izin mükemmel bir zaman.
Eğer sabah iyi "yakıt ikmali" bir destekçisi iseniz, yani - gerçek bir İngiliz kahvaltısı ihtiyacınız olan şey. tereyağı, domates ve mantar ile zorunlu yumurta, domuz pastırması, pişmiş fasulye ve tost: Eski Dünya gelenekte ve sabah İngilizce'nin masaya yüzyıllardır saygı Eğer aynı ürün grubunu görebilirsiniz. Birisi yetersiz bulursa, krema ile reçel ve püresi ile diyet sabah krep desteklenebilir.
Buna ek olarak, bu kahvaltı aynı zamanda çok olduğu, çok besleyici ve uzun süre tokluk hissi verir Bu proteinler, yağ yeterli bir miktarda içerir, çünkü beslenme açısından dengeli ve karbonhidratlar. Bu nedenle, yetişkinler hem de çocuklar için tavsiye edilebilir.
• Yumurta - 2 ad.
• Domuz sosis - 2 adet.
• Kan sosis - 50 gr
• Domates - 1 adet.
• Mantar - 3 adet.
domates sosu • fasulye - 50 gr
• Bacon - 50 gr
• Süt - 1 çorba kaşığı. l.
• Yağ - 20 g
tost • Ekmek - 2 adet
• Bitkisel yağ - 50 mi
• Karabiber - tadı
• Tuz - tadı
• İngilizce kahverengi sos
Adım PREPARASYON Adım
1. Onceden İçinde yağ ısınmak, 180 derece ağır demir (daha iyi ızgara) ateşe tava koymak için fırın.
2. Bir tavada sosis kızartın. İngiliz geleneklerine, onlar et yemek ile ve adaçayı ilave ile doldurulmuş bir doğal zar olmalıdır. Bunlar bulunmaz, herhangi bir domuz sosis veya sosis kullanabilirsiniz.
3. hafifçe sosis usanmış zaman, fırın tepsisine kaydırmaya ve önceden ısıtılmış fırında 10 dakika koymak.
4. bu arada tava yağ neredeyse hiç değil ile ısıtılır ve kuru cips dönüşmez yok gibi sürekli sürece onları dönüm, pastırma ince dilim koyup pişirin. Sonra aşırı yağ ile yaptığı yığınına kağıt havlu üzerine tava ve yerden çıkarın.
5. sapını taşır ve pastırma kalan bir kızartma tavasında pişirin domates tarafıyla Kes, yağ, aynı yarıya mantar, siyah puding dilimleri ve konserve fasulye göndermek için domates sosu. zaman zaman tersyüz etmeyi Fry her şey.
6. Bu arada, taç yardımıyla hafifçe süt, tuz ve karabiber ile yumurta yendi. Ateşe bir tava koyun (ızgara ve basit düz dipli değil). tereyağı parçası üzerinde koyun ve yumurta karışımını dökün. Tüm sıvı omlet haline gelene kadar, sürekli karıştırarak, kızartma. Alternatif olarak, sadece yavru yumurta kızarmış olabilir.
7. omlet, bir sonraki yer sosis, siyah muhallebi, fasulye, domates, mantar ve tost makinesi ekmek kurutulmuş dilim büyük bir tabak koyun. plakanın kenarında, (değilse, onsuz yapabilirsiniz) kahverengi sos biraz dökün. içki olarak siyah kahve hizmet ve portakal suyu taze sıkılmış. Afiyet olsun!
