bel ve kalça doğru seçilmiş giysi yardımı ile birkaç ekstra kilo gizleyebilirsiniz, sonra, onun yüzünde bunu yapmak mümkün değildir. Nasıl Yüzüne kilo vermek?
Eğer Yüzüne kilo vermek istiyorsanız, özel egzersizleri yardımına koşacaktır ve diyet. Bu, tüm ürünlerin kendinizi kısıtlamak Pes edip özel egzersiz bizim setini yapmak için un yeme başlamak gerektiği anlamına gelmez.
yüzünde sonucu. Kontrol?
elmacık kemikleri için yüzüne kilo vermek nasıl 5 etkili egzersizin / istockphoto.com
1. Büyük ölçüde yanaklar dönüşü şişirmek ve sonra aynı anda şişirmek. 3 dakika ve birkaç kez günde her egzersizi yapın.
2. Ağzını açık Crack ve farklı yönlere alt çene hareket etmeye başlar. Yavaş ve makul yap. sağ ve sol tarafa çene hareketini tekrarlayın.
3. Geniş Ağzını aç ve bunu yalamak istiyorsanız, üst dudak yönünde dilini çekin. Bu 10-15 kez yapın.
elmacık kemikleri için yüzüne kilo vermek nasıl 5 etkili egzersizin / istockphoto.com
4. Bir tüpe yıkım katlayın ve yüz kaslarını germek için deneyin. Sonra dinlenmek ve her şeye yeniden tekrarlayın. egzersizi 10 kez yapın.
5. böylece sol omuz başını yatırın kulağını dokunmadan söyledi. onun sağ elmacık kemiği sağ elinizi koyun. Şimdi, sağ omuzun doğru başınızı kaldırın kendini sağ elinizle direnç sağlar. Tekrar ve diğer tarafta.
Sen ilginç bulabileceğini olacak rakamları artırmak için 5 egzersizleri
