Bugün mantar sos ile tavuk ve hindi fileto yapılmış tarifi yararlı köfte paylaşacak. pişirme et Bu varyant formuna özen gösteren, hem de bebek maması ve diyet için insanlar için idealdir.
Her Diyet Menüleri özellikle, et için onur bir yer tahsis Doğru beslenmenin temelleri. Et ürünleri, bir bütün olarak tam bir insan vücuduna faydalı olan temel maddelerin kaynağıdır.
Ancak, et et çekişme, böylece doğru beslenme özel saygı zevk tavuk ve hindi fileto olduğunu. pişirdikten sonra diyet et Bu tür sadece tüm yararlı vitamin kaybeder, aynı zamanda rağmen Bu hoş olmayan gerektirir organizmada kanserojen konsantrasyonunu artırır sonuçlar. organizma için özellikle tehlikeli et kızartma ve herhangi bir diğer ürünlerin, bu zehir gerçek kısmına döner bunun doğal duman sıcaklığı bitkisel yağ,.
Bu durumun bir çıkış yolu ne var? Doğru beslenme ihtiyacı üzerinde sadece tanıdık ayçiçek yağı Torna diğer daha yerine yararlı bitkisel yağlar, böylece sadece olağan diyet için çeşitli eklemek değil, aynı zamanda mümkün olduğunca sağlığınızı korumak için.
Mantar soslu Diyet köfte
doldurma için Malzemeler:
Tavuk fileto - 0,5 kg
Türkiye fileto - 0,5 kg
Tavuk yumurtası - 1 adet.
Soğan - 1 adet.
Sarımsak - 2-3 diş
tadı Tuz ve karabiber
mantar sos için Malzemeler:
Mantar - 0,5 kg
Soğan - 2 adet.
Krem,% 10 - 200 mi
Pirinç unu - 1 çorba kaşığı. l.
Kırmızı biber, zerdeçal, tuz, biber
hazırlanması:
Kıyma, soğan ve sarımsak (soğan küçük küpler halinde kesilmiş olabilir). yumurta ve baharatları ekleyin
Yağ olmadan az yağda kızartma Yapışmaz mantar (eğer zeytinyağı az miktarda ekleyebilirsiniz). Onlar suyu izin başladığınızda, soğan, biber, zerdeçal, tuz ve karabiber ekleyin. Biraz daha yavru.
un, bir çorba kaşığı ekleyin
Sonra kremayı dökün ve bir kaynatma sos getirmek
kıyma topları Şekillendirme ve tepsiye koyun
Tüm mantar sosu doldurun ve 20-30 dakika süreyle bir fırın 180 derecede ısıtılmış koymak.
Serve böyle köfte tahıllar, makarna, omlet veya salata olabilir.
öğrenmek nasıl böylece değil zehir etmek doğru çilek seçin.
