Uzun bir yazı sürdürmek için - testi güçlü ruhu için. Razgovevshis birçok açlık çok yemek, vücut ciddi bir sorun haline gelmesi çoğunlukla ağır hayvansal yiyecek.
Yedi hafta sonra organizma için hayvan gıda, yani, pankreas hayvan gıda sindirimi yoluyla gerçekleşir az enzimi üreten "geri". Bu nedenle, düzgün organizma için sorunları önleyebilmek amacıyla, direğin dışarı almak gerekir.
7 çıkış oruç kuralları
1. acele etmeyin
Büyük olasılıkla, şenlik Paskalya tablo bunun bir uzun reddi bir defada tüm yemek arzu yeterli olacaktır kadar sonra, lezzetli et yemekleri dolu olacak. Hala bir bütün tatil hafta orada olduğundan, ancak, yemek değil, deneyin. Daha az yemek Yani, ve gıda daha iyi sindirilir edilecektir: Dikkatlice çiğneme, yavaş yavaş yemek daha iyidir. her yemekten sonra daha iyi yürümeye veya aktif olarak zaman geçirmekti.2. menüsünü Plan
vücut üzerinde olumsuz etkileri önlemek için, bir öğünde fazla bir ya da iki yemekler yemeye. çünkü legkoperevariemoy gıda için kullanılan açlık sonrası, Paskalya tatili sizin için değil en iyi çözüm - her şey ve biraz deneyin.
3. Vücudunuzu dinleyin
3 gün - Görevin sona ermesi sonrasında diyet değiştirerek, her 2 yeni ürünün birden fazla hayvan girmeyin. Vücudunuzu dinleyin: Hayvan gıda aldıktan sonra, sizi rahatsız, o zaman daha küçük miktarlarda götürün deneyin.
4. baharat ve otlar diyette girin
5. Enzim hazırlıklarını alın
, Bayram sonra midede veya mide bulantısı ağırlık hissediyorum ise "yardım" mideniz özel enzim preparatları yardımıyla gıda sindirimi. Sadece vücut sonra tembel olabilir, çünkü onlar tarafından duygularına kapılmak yok ve enzimlerin yeterli miktarda üretemezler.
6. İlk - süt ürünleri, ikinci - balık ve deniz
yazının çıkmak için, ilk deniz ürünleri ve balık sonra onun diyet süt ürünleri, yoğurt içine ve yoğurt iyi, ve kapanır. Eğer rahatsızlık hissetmiyorsanız, et veya tavuk eti yiyebilirsiniz.
7. Alkol - aşırıya kaçmadan
küçük dozlarda, uyardığı süreç sindirimde Alkollü içecekler ve ağır yiyeceklerden sindirmek için yardımcı olur. Aynı alkol artar iştah anda ve zehirlenme toksinlere yol açabilir. kırmızı veya kuru beyaz şarap uygun az miktarda yortusunda.
Ayrıca, bilmek faydalı olacaktır nasıl tatilinden sonra sağlıklı bir mide korumak için.
