Çok yakında bahar, ben moda kıyafetler içine iyi ve uyum bakmak istiyorum çünkü nasıl karın ve kalça kış için yerleşmiş kilo vermeye? Diyetler iş, spor... Yani kaybetmek ağırlık ne yemek değil iş var olduğu Hak yemeye vaktim yok değil mi?
ilgilenen kadınlar ana sorulardan biri. Bu soruya bir cevabı var olduğu ortaya çıktı. kaybetmek ağırlık - Ve, gerçekten, dispers metabolizma ve hızla vücudunuzun kalorileri yakmanın yapmak büyülü ürünleri, araçlar bir listesi vardır. Sen sadece kendi menülerde bu ürünleri içerecek şekilde günlük olarak ihtiyacımız var.
Ne metabolizmayı artırır
yenir tüm gün boyunca enerjiye dönüştürülür ve yanmış - İyi bir metabolizmaya sahip kadar şanslı Şanslı. İyi metabolizması olan insanlar yaşlılığa yağsız vücut korur.
Tabii ki, sizin rakam ve yardım açık egzersiz ve uygun beslenme ve özel diyetler ve egzersiz tutmak. Ve hayatın günlük ritim kendi kurallarını dikte olur? Bir sedanter, inaktif yaşam tarzı, bir aperatif ve spor salonunda bir sınıfın bir hayalimiz var? metabolizmayı artırmak asistan ürünler seçin.
su
Hemen hemen% 70 adam maddeler de dahil olmak üzere vücudun tüm yaşam süreçlerini, yer alır ve kilo kaybı metabolizmasını artırır, su oluşur. Eğer temiz su en az 1,5 litre içmelisiniz gün (vb suyu, çay, kahve, çorba, kabul edilmez). Eğer normale gün için içki yoksa, vücut yedek su gibi kenara olacak ve ödem ve aşırı kilo yol açacaktır.
yeşil çay
Bu, kullanışlı içecekler bir sürü ve uzun bir süre konuşabilirsiniz yeşil çay - çünkü eşsiz özellikleri içecekle. gastrointestinal sistem bazı hastalıklarda gösterilen, kanda düşürür, kan basıncını, kolesterol ve şeker - tonları, hipertansiyon yararlıdır - Yeşil çay antioksidan açısından zengindir, bu ısı hayatta kalmak için yardımcı olur. Ve ayrıca, yeşil çay, iştah azaltan vücut yağlarını tedavi eder ve sindirim geliştirir temizler.
fasulye
Fasulye yağlar aşağı bu ara lif, protein, B vitaminleri ve maddelerin bir çok içermektedir. fasulye, özellikle kırmızı, tabaklar uzun süre tokluk hissi bırakarak daha çabuk gıda sindirimi metabolizmayı ve yardıma geliştirmek.
lahana
Lahana benzersiz bir özelliğe sahiptir - bu uzakta tüm bir süpürge süpürür gibi vücudun aşırı dışındadır. ve hatta laktik asit - - metabolizma hızlandırmak için en güçlü doğal ilaçlar biri bir lifin çok ve lahana turşusu içerir. Buna ek olarak, C vitamini lahana turşusu çok - bu kış-bahar dönemi soğuk algınlığı içinde bağışıklığı sürdürmek için çok değerlidir.
yağsız
Yağsız et: tavuk, hindi, sığır proteinin bir sürü içerir. çaba yapıyor - Ayrıca, o kadar, onun sindirerek organizma üzerinde yağ yatırılmaması vücut için bir inşaat malzemesidir kalori harcıyor. Yağsız et, iki kez metabolizmayı hızlandırır!
Greyfurt ve şirket
C vitamini dışında bu meyve vitaminler, eser elementler ve meyve asitleri kümesini içermektedir. Greyfurt suyu ve lif bir sürü. "Yarar" Bütün bu seti sindirim ve yağ yakımını artırmak için greyfurt etkili doğal ilaç yok. Ve greyfurt ve diğer narenciye meyveleri - soğuk algınlığına karşı en lezzetli ve faydalı koruma.
baharatlar
Kırmızı ve siyah biber, zencefil, tarçın, otlar ve diğer kokulu baharatlar sadece gıda tadı değil, aynı zamanda sindirim geliştirmez. doğal otlar ve baharatlar her metabolizmasının ivme etkileyen mineral bileşenlerinin benzersiz bileşimi içerir.
ıspanak
Bu tesiste iyi parçalanmasından sorumlu manganez, diğerlerinin yanı sıra, bir çok. güveç, çorba, salata ve tiroid bezi, beynin, dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkisi - Ispanak Bulaşık. Önemli: Ispanak yararlı özellikleri yalnızca ısıl işlemden sonra, ham ıspanak yememeli kendini göstermektedir.
kahve
Burada da o severler hem içki sevinecek olduğunu! Gerçekten de, sabah kahve tezahürat sadece yararlanacaktır değil, aynı zamanda tüm gün boyunca uygun metabolizması sürecini başlatır. Sadece bir durum - kahve taze yapılmış ve doğal olmalıdır.
Ve öğrenmek için emin olmakDiyet yapmadan 100 kilogram kaybetti Wall Street, Broker öyküsü.
