Herkes gerçeği biliyor: kaybet ağırlığına, yeterli akşam altıdan sonra yeme durdurmak için. Gerçekten öyle. Ancak bu yöntem bazı dezavantajlara sahiptir.
Öncelikle, geç yatmak eğer, vücut için çok arzu değil yemeklerde böyle uzun sonları. Vücut gıda ihtiyacı olduğunda İkincisi, sabah iki sözde "protein penceresi" açılır. Bu bağlamda, sen uyku huzursuz uyanmak ve buzdolabına yürüyüş gibi hissedebilirsiniz. Ve son olarak, tutmak ve ağzınızda geceleri şey atmak değil, bir demir deklanşör sürer. Ve bunu olsa bile, akşam açlık sinirlilik ve sinirlilik neden olabilir. ne yapacağını Yani? Dünyanın dört bir yanından bilim adamları geceleri yemek mümkün olduğunu sonuca, ancak doğru ürünlerle geldiniz.
Mantarlar. Şaşırmayın. Kendileri tarafından, mantar yüksek kalorili değildir. Ama, tabii ki, tereyağı ve ekşi krema sos çok kızartılmış değil. Mantarlar basitçe kaynatın veya fırın içinde fırında ve soya sosu ile hizmet edebilir.
Sebze havyar. Mantar, kabak, patlıcan, ama sadece ev ve yağ minimuma pişirilir. Bu durumda, kullanışlı, kolay ve besleyici olacaktır.
Ahududu.en azından o Kalori, ancak yararlı vitamin ve mineraller yeterli olmaktadır.
Cod. Temel olarak, diyet olarak kabul edilir Herhangi bir beyaz balık, seçim fırında birkaç veya fırında kaynatın, ancak beyaz balık morina en yararlı olabilir.
Haşlama mısır.O zararlı değil, aynı zamanda kolesterol atılımını arttırır ve yağ birikimi önler.
Nektarin. tatlı meyve nektarin bir istisna yapabilir için, öğleden yemek tavsiye edilmez rağmen. Bu metabolizma ivme katkıda bulunur ve yağ birikmesini önler.
Kayısı.Kayısı 100 g başına sadece 42 kalori içeren Eğer gerçekten yerine çikolata veya çerezleri geceleri tatlı bir şey, yemek istiyorsanız nedenle, kayısı seçin.
Şalgam.Bu bitkisel yararlı bir diyet ürüne ait ve diyet dahil etmeyi unutmayın. Şalgam bağışıklık geliştirir ve toksinlerin vücut temizler.
Kabak. Çorba, patates püresi veya kabak salatası formum zarar verilmez kalmaz, vücuda çok fayda getirecektir. Daha havuç oranla o B vitaminleri ve karoten yönünden zengindir.
Lahana.lahana Her türlü birçok yararlı vitamin ve mineralleri ve kesinlikle hiçbir kalori içerir. Bu nedenle, brokoli, karnabahar, kıvırcık lahana, lahana - akşam yemeği için takım elbise zevkinize olduğunu olanı seçin.
Kivi. Bu meyve suyu-tuz dengesini ve yağ yakma normalleştirmek için yardımcı olur. Ama istismar olmamalı - Büyük miktarlarda alerjiye neden olabilir.
Flounder. Bir akşam atıştırma için başka iyi balık. Bu yağ parçalanmasını teşvik ve çökelmesini önler metionin içerir.
Kereviz. Günün herhangi bir saatinde için ideal yiyecek. Sadece altı sonra yemek, ancak oniki sonra olamaz. Vücudun kendi çiğneme ve sindirim üzerinde olumsuz kalorili, yani bir üründür aldığı daha fazla kalori harcar.
Armut.Sadece iştah karıştırır Apple, aksine, armut hızla açlığı tatmin.
Pancar.bu hız metabolizması ve yardım metabolizmasını iyileştirmek için bu temel iz elementlerin Bileşiminde içerdiğinden, bu bitkisel, herhangi bir şekilde faydalıdır.
Ve sormak emin olun Sağlıklı yeme kötü tahriş ederek bilim adamları, yaklaşık 5 mitler nelerdir.
