, Verimliliğinizi artırmak, yaşam kalitesini geliştirmek mi istiyorsunuz? Olası çözüm - biohaking - Sağlık yönetimi hayatı, alışkanlıklarında önceliklerinizi belirleyerek dayalı sistem ve bedenin şartı
Daha sağlıklı, daha ince, daha enerjik, rahat ve mutlu ve gerçek otuz iki karşı yirmi beş yıllık biyolojik yaşını eşleşecek. Eğer biohakingom tercih ederseniz bu mümkündür.
Nasıl yapıldığını
Biohaking özel bir sorgu tarafından püskürtüldü - örneğin, bir kişinin dayanıklılık ve cinsel cazibesini artırmak istiyor. Örneğin, bir yarışmaya hazırlayan ve tüm olası araçları kullanmak bir atlet hedeflerine de biohaker elde etmek.
Biohaking: ne kadar çabuk kaybetmek ağırlığına sağlığına zarar vermeden / istockphoto.com
Biohaking iki ana adımdan oluşur:
1. Tanı, bireysel programların hazırlanması sonuçlarına Danışma, teşhis, yeniden istişare.
Bu aşamada, bir kişinin tam bir muayene geçer ve bir hedef alır. Doktor kontrol noktalarını belirler - gösterge belirli bir süre elde edilecek. Örneğin, uyku en az yedi saat hastalar istedim, D vitamini düzeyi böyle bir benzeri kurşun düzeyi ve azalmış oldu.
2. Tekrarlanan teşhis, danışma ve düzeltme tedavisi.
tekrar konsültasyonlarda istenen elde edilmesi mümkün olup olmadığı, etkili bir yer ne kadar belirlenir. Değilse, terapi ayarlanır.
Biohaking: ne kadar çabuk kaybetmek ağırlığına sağlığına zarar vermeden / istockphoto.com
Daha hızlı gidecek Hangi yolu
biohakinge olarak 8-9 adımları tahsis edebilirsiniz:
1. Güç. Bu aşamada, diyet diyet ayarlamak, bir diyet seçmek o menü zararlı gıdalar ve yiyeceklerden dışlayan bu neden alerji ve / veya gıda intoleransı.
2. Fiziksel aktivite. fizyolojik özellikleri ve zamanlama faaliyetlerine dayalı egzersizler seçin etkilerini artırır Günlük aktiviteler (merdivenlerde yaya yürüyüş, yürüme ya da üzerinde bisiklet yoluyla fiziksel aktivite iş).
3. Hormonal durumu. Biz kontrol etmek ve cinsiyet ve yaşa bağlı olarak ayarlayın.
4. Detoksifikasyon. Biz kötü alışkanlıklardan kurtulmak, çevresel etkilerini toksinlerin vücut temizlemek ve ayarlamak.
5. Genetik. Biz hastalığa kalıtsal yatkınlık genetik riski ortaya koyuyor.
6. Uyku. tatil moduna Normale.
7. Kozmetik yönü. cilt sağlığını ve güzelliğini koruyun. Onun durumu bir kişinin duygusal durumu üzerinde büyük bir etkisi vardır.
8. Beyin faaliyeti. düşünme, dikkat, yaratıcı yeteneklerini yoğunlaştırılması.
9. Stres yönetimi. stresli koşullara tepkinizi ayarlayın.
Biohaking: ne kadar çabuk kaybetmek ağırlığına sağlığına zarar vermeden / istockphoto.com
Uyuşturucu değil üniforma
Biohaking içerir:
- atama diyet takviyeleri ve eczacılık
- uyku geliştirmek için bireysel programların derleme
- diyet ve spor aktiviteleri seçimi
Bu durumda mobil uygulamalar, bloglar, özel ekipman her türlü kullanılabilir.
Biohaking: ne kadar çabuk kaybetmek ağırlığına sağlığına zarar vermeden / istockphoto.com
artıları biohakinga
1. bariz artı düzeltme güç - Doğal gıdalara dönüş, ayrı menü, sebze Gıda, burada lif, bir çok ve yan ürünleri, bir ikinci şeker ve soda vazgeçmek yarı mamul.
2. Hareketi - Eğer özel olarak fiziksel eğitim yapan varsa hayat, ancak, sağlık avantajları açıktır.
3. genellikle doğaya çıkmak, temiz hava solumak, temiz içecek su şişe.
4. Rahatsızlık fayda - bu herkesi memnun etmez. Ancak, soğuk duş ile her gün başlayan ev konforunu terk. Bu temizleme ve yıkama ilişkilendirmek daha kolaydır.
5. bilinç akışını düzenler. Tüm meditasyon ve müziğin yardımıyla gereksiz ve doğal olmayan vazgeçer. Bu bariz avantajları.
eksileri biohakinga
1. Bu bir kerelik prosedür bir yaşam biçimi değildir. Program aksi etki olacaktır, yaşam için sopa zorunda kalacaktır. Belki yakında parametrelerini ayarlamak olacak, ama bu bir yaşam biçimi onları bu seviyede olmasını sağlar, çünkü diyet ve egzersiz, atış için olamaz. Ayrıca zararlı dramatik bazı ilaçlar atma.
2. Biohakingom doktorlara gitmek ve performanslarını izlemek gibi, var olmayan zamanlarda hastalığı tedavi çalışıyoruz sağlıklı insanlarda yapan.
3. farklı ilaçlar almak ve uzun süre ve yüksek miktarlarda Biohakery. Nasıl yeterli bilinmemektedir ilaçların uzun süreli kullanımı düşünülebilir.
4. En önemli tehlike biohakinga - kendinden menkul ve kendini ilaçlarını. Bir doktor her zaman bir adamı söyleyebilir, başka ne sonucu iyileştirmek için dikkat veya nerede durman gerek olabilir.
5. olduğu başlangıç ve kontrol noktalarının net bir anlayış, hasta gelmek istediği için bu göstergeler bulunmalıdır.
Ne doktorun davranışları konusunda haberdar edilmelidir? koruyucu hekimlik katılan Uzmanları, iyice toplama tarihine incelemek ve muhatap olmalıdır Onun hastanın kalıtım, uyku, yeme, cinsel etkinlik duygusal durumu - bu ilgi olmalıdır Tüm. Doktor zorlukla nabzını ölçen pahalı bir tedavi önerir ederse, bir sorun var.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: aralığını ne oruç
