ve Sabah yatakta dakika fazladan içinize istiyorum. Ancak uzmanlar bunun, bir fincan kahve ile sabahları başlatmak yatakta yatan ve kontrast duş daha iyi olmadığını söylüyorlar. Neden sabah duş almak önemlidir?
Sabah douches / istockphoto.com
Nedenleri sabah kontrast duş almak için
Kahve yerine. Sabah duş uykudan uyanmaya yardımcı olur.
cilt durumu geliştirir. sıcak ve soğuk su münavebe Cildi esnek ve gergin hale getirir.
Uplifting. Bir duş ruh geliştirilmiş sonra araştırmalara göre, insanların% 90 hissediyoruz.
Bu çekici hissetmek için yardımcı olur. Bir çalışmada, sabah duş alarak kadınların yarısının, eskisinden daha hijyenik prosedürler sonrasında daha güzel hissetmek söylüyor.
Yöntem douche "90 saniye"
Bu teknik çalışma dalga boyuna hızla takip etmeleri ve tezahürat yardımcı olur.
teknik
Eğer bitmiş hijyenik prosedürlere sahip durağına soğuk suya doğru Vanaı zaman Önce normal yıkanmak, jet ve 30 sayımı yönlendirir.
sıcak veya sıcak su ile başlangıç pozisyonuna vinci Dönüş ancak her durumda önlemek yanıklara tamamen kaldırmak değil. jeti altında dur ve 30 sayısı. Sonra soğuk musluk altında Standın tekrar 30 saniye.
, Su, iyi ovmak vücut havlu kapatın krem, elbise giyim uygulamak ve çalışmalarını toplamaya başlar.
Sabah douches / istockphoto.com
Nasıl bir şırınga yapar?
Suyu geçtiğinizde, vücut termal şok yaşar. O çabuk adapte vardır. Soğuk su tetikleyiciler hızlandırılmış kalori yakma. Bir sıcak su beyin kan dolaşımı ve oksijen miktarını arttırır, genişletmek için kılcal neden olur. Böyle bir duş işine de uyku ve ayarlamak kurtulmaya yardımcı olur.bilmek Ayrıca isteyecektir Bütün gün için iyi şanslar çekiyor kadınlar için şans Sabah ayin.
