Bebeklerin jimnastik ve masaj tam gelişmesi için gerekli olduğunu bir sır değil. Fitball üzerine bir ders - genel çocuk sağlığı programlarının önemli bileşenlerinden birini.
Neredeyse doğumundan beri yapabilirsiniz, bu tür bir mucize topu meşgul etmek. yavaş yavaş onları karmaşık hale basit egzersizleri ile başlayın. Böyle eğitim faydaları muazzamdır, inan.
Buna ek olarak, Fitball üzerinde bebeklerde çalışmalar, kas gerginliği azaltma lehine vestibüler sistemini hazırlamak, lokomotor sisteminin kasları güçlendirmek. sıra sıra solunum ve kardiyovasküler sistemleri, normal hale metabolizmasının gelişimine katkıda ve bağışıklık geliştirir.
Ancak, bir uyarı var: Fitball bebeğiyle dersler tüm katılımcıların iyi bir ruh halinde olduklarını koşulda yapılmalıdır. fitball Short ilk sınıfları. Önce topu karşılamak gerekir ve buna alışması. Zamanla ilk oturumu 5 dakika kadar sürecektir. Sonra bebeğin tepkisini izleyerek süresini artırabilir.
Çoğu çocuk topa gitmek seviyorum ve onu duygusal ve psikolojik gelişimi için çok önemlidir. Topa paten ise - favori aktiviteyi kırıntısı, süresi mevcut zamana bağlı olarak, anne belirler. sevdiğiniz müzik veya komik maniler söyleyerek onları yaparsanız Fitball üzerinde Sınıflar, daha ilginç ve eğlenceli olabilir.
Topa Egzersizler sindirim ve bağırsak fonksiyonu geliştirmek, GAZ arabalardan bacaklar, rahatlatmak mide düzleştirme kolaylaştırmaktadır. Düzenli sınıflar kas-iskelet sistemi hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Fitball Açık kesinlikle tüm kas grupları ve vücut parçaları geliştirilmesi için iyi eğitimi seçebilir. ayak orada serbest kalır palmiye çocuğu izin hareketlerdir. Tabii ki, zaman içinde, egzersizler değiştirmek ve yavaş yavaş yükünü artırır.
Tüm egzersiz olduğu gibi, fitball egzersizleri yemeklerden sonra kontrendikedir. besleme sonra, en az 30 dakika olmalıdır. Anne emzirme ise, çok iyi oynadıktan sonra meme bebeği koydu. Bu bakış bir psikolojik açıdan önemlidir.
Sınıflar çevrelerindeki dünyaya uyum ilk bebekler yardımıyla topun üzerinde, güven eklemek ve güvenlik duygusu verir. Aynı zamanda bebek ve makyaj kişiyle ek kişisel zaman tutmak için meşgul anneler için büyük bir fırsattır. çocuk sadece tüm alınamıyor. verimlilik sınıfları için düzenli olarak yapılmalıdır.
fitball sağlıklı bebeğe değil, aynı zamanda kiddie'lerin kas-iskelet patolojiler ile faydalı olmakla kalmaz üzerinde Engage. Sadece bu gibi durumlarda, zorunlu brifingleri profesyoneller.
Bu arada, anneler için de büyük bir eğitmen olduğunu. Hatta çocuk annesi ile sınıfta yardım bir bütün olarak kasları ve vücut şekillendirme güçlendirmek için belirli hareketler yapar.
60 ile 75 cm arasında çap olarak daha iyi eğitim için topu al. toz veya diğer enkaz bağlı olmayacak şekilde Yüzeyi iyi kalitede olmalıdır. sınıfta Dikişler rahatsızlık olmamalıdır. pim topun yüzeyinde çıkıntı olmamalıdır.
sıkılığını kolu kontrol edilirken oturacaktır. İyi top 300'den fazla kg yüke dayanabilir. o fitboly doğal renklere sahip hakiki olduğundan Renk, parlak ve doğal olmayan seçmek için tercih edilir.
