nedeniyle günün rejim değişikliklerine Zaten 28 Ekim Ukrayna'da 2018 saatler bir kez daha kış mevsiminde transfer ve vücudun bir kez daha stres ile karşı karşıya. onunla Deal sizlere tavsiyelerde yardımcı olacaktır.
o enerji tasarrufu amacıyla, geri Sovyet döneminde benimsenen olarak, inanılmaz bir şey olarak kış saatine geçişi almayın. Bu yüzden etkili olup olmadığı, bize yargılamak için değil, ama vücuda zarar açıktır.
kesinlikle insan vücudu ve bazı insanlar, özellikle çocuklar ve emekliler, kış zamanında transfer saatinin olumsuz etkisi kolay değildir tür faaliyetleri tahammül, bu nedenle bir biyoritimlerinin ihlali, sağlık bozulması ve uyku, sinirlilik kalitesi ve söz konusu olabilir sinirlilik.
Bir kişinin 7 ihtiyacı yeni bir zamana adapte etmek - 10 gün ve bu süre en rahat olduğu, aşağıdaki kurallara uymalıdır:
1. duygusal ve fiziksel stres gereksiz dinlenme ve kaçınmak bol alın.
2. Dengeli bir diyet ilkelerine uyun, alkol ve abur cubur kolayca sindirilebilir yiyecek, nakaratı yemek. Daha fazla su iç. Ayrıca bu tür çikolata veya şeker gibi, ruh geliştirmek "zarar" gelemez.
3. Temiz havada daha fazla zaman geçirin ve insanlara hoş.
4. kış saate geçiş bir hafta önce bir saat önce yatak yarısı gidin.
5. Her akşam düzgün rahatlamaya çalış: aromatik yağlar ile sıcak bir banyo almak, bitkisel çay içmek yatıştırıcı, meditative olduğu, ya da klasik müzik dinlemek.
Ayrıca öğrenmek faydalı olacaktır sonbahar maviler aşmak için beş etkili yollar.
