bayanlar hangisi fazladan birkaç kilo kaybetmek tatilden önce birkaç hafta istemiyor musunuz? Bu gibi durumlarda, kızlar genellikle monodiets kullanılır.
diyetler veri türleri nelerdir? kilo vermeye yönelik bir monodiets yardım mı? ister insan vücuduna yarar veya zarar? Tüm bu sorunlar hızla ekstra kilo kurtulmak isteyen birçok ilgilendiren.
Avantajlar ve mono / istockphoto.com zararları
kilo kaybı verimliliği açısından, mono-diyet oldukça haklı ve kilo gerçekten çok hızlı kaybolur. Ama bu diyet ile sağlığın korunması açısından tüm kadar pembe değil. Doktorlara göre, monodiets yarardan çok zarar getirebilir. Tabii ki, bu teknikle sayesinde, onların şeklini düzeltmek, fakat onları hayran olabilir, muhtemelen sadece endokrinolog olmaktır.
Böyle bir diyet sadece olduğunda vücut gerekli maddelerin yoksun, ama aynı zamanda en sonunda sadece asimile durur olacak ürünün bir tür ile aşırı doymuş olduğundan tüm budur. vücudu verebilir daha ürünün sindirim bir kişiye ve kaybetmek ağırlık böylece, daha fazla enerji harcanmasını aslında bu diyet yalanları özü.
kalori ek olarak (siparişin 20-30%) egzersiz için her gün ihtiyaç, hala kalori ihtiyacımız Kalp, böbrek, mide-barsak, merkezi sinir sistemi, beyin, solunum, üretiminin temel metabolizması (için hormonlar). Ve bu işlemlerin tümü için, biz enerjiye ihtiyaç duyar.
Hatta her Nefes ve nefes verirken, göz kırpması, gönderme sinir uyarılarının ve vücudun ihtiyacı enerjide oluyor birçok başka şeyler üzerinde.
Avantajlar ve mono / istockphoto.com zararları
kalori İçinde hala üç ana besin "gizleme":
- Karbonhidratlar enerji kaynağı olarak önemlidir
- Proteinler kas, deri, saç, tırnak, hormonların parçası, kan immunoglobulinin bina taşlarıdır.
- Yağlar, inşaat malzemesi hücre membranları (hücre membranları yağ oluşur) Hormon sistemi için çok önemlidir. diyet yeterli şişman değilse, hücreler rejenere olamaz ve sonuç olarak - vücudun atrofi yoktur.
Örneğin, kefir diyet düşünün. yoğurt 100 g 50 kalori, 6 g protein ve 6 g karbonhidrat 3.2 gr yağ vardır. Günde yoğurt Paket litre - 500 kalori, birincil metabolizma için gerekli enerjinin daha az üçte biri kadardır. İlginçtir, bu yağ yıkmak için de enerji gerektirir. enerji eksikliği durumunda işe vücut başlar aktif tiroid bezi, tüm metabolik süreçler yavaşlatan bir kişinin ne sağ kalabildiğini.
vücut 500 kalori günde tüketmek alışınca, herhangi bir "ekstra" 100 kalori yağ girecek, ve sonuç olarak -% 100 para iadesi kilogram düştü.
bedeni ile, sonuç olarak farklı diyetler ile denemeler ve önce, uzmanlar veya sağlık kuruluşu ile danışmak en iyisidir. mono-diyet gibi böyle görünüşte iyi huylu diyetler için birçok kontrendikasyon yoktur. kendine ve sağlığına dikkat edin!
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Kan grubu için hızlı kilo vermek nasıl
