Herkes genç ve güzel bakmak istiyor. Ama bazen öyle görünüyor ki, mükemmel bir görünüm kendini koymak için, size zaman, para ve çaba gerekiyor. Ben öyle değil size temin ederim. Hatta küçük maliyet ve çaba ile, size 10 gün içinde nasıl görüneceğini genç diğerlerinin, sürpriz olabilir. Bu mutlaka bir plastik cerrahın yardım isteyin ya da (son nokta, belki de kimseye zarar rağmen) bir tatil için Maldivler uçmaz. Biz gözler, donuk ten rengi altında ekstra ağırlık, şişlikleri, çevre eklemek ve canlılık eksikliği yaş.
Genç yeterince hafif onların alışkanlıklarını değiştirmek ve önerilerimize uyması bakmak için. Önünüzde - 10 gün süreyle gençleştirme stratejisinin Yani. Kim cesaret edebilir?
1. diş hekimi ziyaret edin. Kötü dişler sadece yaş ekleyen kozmetik kusur vardır, ama aynı zamanda burun tıkanıklığı, sindirim sorunları, ve diğerleri gibi sağlık sorunları oluşturabilir. Zayıf sindirim hemen dünyevi sarılık, ödem, pigmentasyon olarak yüz rengi etkiler.
2. Her atıştırma sonra fırçalayın. Yoğun çalışma diş fırçasının 10 gün sonra olacak önemli ölçüde daha beyaz dişler parçası plak gider. Ayrıca ağız kokusu ortadan kaldırır.
3. alkolden uzak.Bu tür bir zaman aşımı gevşeme ve vücuttaki toksinlerin kaldırmak için izin verir. Sonuç olarak - şişme gidecek, gözlerinin altında çevreler, cilt geliştirmek fazladan birkaç kilo bırakın.
4. Tuz alımını en aza indirin. Bu böbrek ve ödem arızalanmasına yol açan vücutta nemi muhafaza eder.
5. yürüyerek Her gün eve.Temiz havada yürüyüş - Eğer dinç tonda ve enerjik hale getirecek en iyi egzersiz. Eğer bir yolda spor salonu ve kaçak giderseniz, temiz hava üzerinde yaz saati için egzersiz taşıyın. Bu cilt geliştirmek ve bir bütün olarak vücudu güçlendirmek için katkıda bulunacaktır.
6. Asansörde unut. merdiven çıkma -, bacakları şişirmek karın sıkın ve birkaç pound kaybetmek için harika bir araç.
7. yerine yüz havlu kağıt havlu kullanın. Bu cilt sorununun durumunu iyileştirecektir.
8. 7-8 saat uyuyun. Uyumaya, sadece uzanın, meditasyon koyun saymak mümkün değildir. Sadece TV izlemek ve akıllı içinde "yapışkan" yok, beynini tamamen rahatlamak için bir fırsat vermeyin.
9. Bir egzersiz programına başlayın. 5-10 basit egzersizlerin dakika veya "bar" içine bir dakika bile olsa, 10 gün sonra sonuç ortadadır.
10. daha sık yemeye başlayın. Günde 5-6 kez, ama küçük porsiyonlar halinde yiyin. Yakında size az yemek gerekir ve sindirim sistemi, çalıştığını göreceksiniz "Saat gibi."
11. kuaföre git ve görüntünün bir radikal değişim nihayet karar verirler. Hayatında bir şeyi değiştirmek gerekiyorsa, o saçla başlamak her zaman daha iyidir.
12. temiz ve düzenli bütün ayakkabıları, Onarılan. Uzun süre giymem olanı at.
13. bahar temizliği yapın. tüm açılardan ve ıskarta aşırı çöp kutusundan ev güneş ışığı, kaldırma toz haline Yıkama pencere ve çalıştırmak. Bunu bundan sonra nefes almak olacak ne kadar kolay göreceksiniz.
14. temiz su İçecek bol. Banal tavsiye, ama çok etkili. Sabah ılık bir bardak su vücut ile harikalar yaratıyor.
15. Sabah serin duş al.O, beden, neşe "koşmak" metabolizmayı ve kardiyovasküler sistemi normalleştirir olacaktır.
16. Peretryahnite gardırop. Bir bayram olarak her gün bu 10 gün primp. Ve tüm gereksiz - dağıtın.
17. Her akşam bir komedi izlerken.Kahkaha bize genç yapar, masraflar neşe ve iyi mizah.
18. Akşam komedi hariç 10 gün TV'den Sil,- talk show, haber ve diziler sadece zaman ve enerji çalmaktadır.
19. Vücudunuzu şımartın., Banyo veya spa bakımları git masaj 10 günlük kurs için kayıt.
20. Sırtınız düz yürü.Stoop çağımıza ekler ve omurganın yanlış pozisyon iç organları etkileyebilir.
Hepimizin hayatta zorlanıyor. Ama bir kural olarak, sorunun ölçeği bunu kabul ne kadar yakın kalbe bağlıdır. Kendinize dikkat edin!
Ve size bilgi edinmeye davet, Ciddi bir hastalık varlığı hakkında konuşabilirsiniz kişi olarak - ve tüm burada kozmetik bu işle!
