Vejetaryenler - sağlıklı bir yaşam tarzı destekçileri. Yani fazla yemek, tatlı ve tuzlu bir sürü yemem gıda yağ içermez yoktur. Onlar pek çok hastalıklar obezite gibi, onları tehdit etme, normal bir metabolizmaya sahiptir.
Eğer kilo vermek ve kilo kaybı için diyet seçmek için karar verirseniz - vejetaryen, birkaç temel kuralları hatırlamalıyız.
vejetaryenlik ile kilo nasıl temel kuralları:
Diyet zararlı ürünlerden ortadan kaldırın. Diyetinizi Analiz: tam tersine, sabah ve öğle ve akşam daha sıkı yemek, düşük kalorili olmalıdır. hızlı kilo vermek istiyorsanız, o zaman bir yemek bir kokteyl ile değiştirilebilir. alkolü ver. Bu iştahı uyarır. Ayrıca, alkol kalori çok içerir.
kullanışlı ürünler üzerinde Lean, bu, fiber çok fazla ihtiva vitaminler ve eser elementler:
- tahıllar, tam tahıllı ekmek
- haşlanmış yumurta
- az yağlı süt ve süt ürünleri
- taze meyve ve çiğ veya haşlanmış sebze, çilek
- yağsız balık
- baklagiller (bezelye, soya fasulyesi, mercimek, fasulye)
2 litre su günde yaklaşık rejimi, içki içme unutma.
daha taşıyın. Hareket metabolizmasını "hızlandırır". Ve hızla yağ birikimini tüketmek için yardımcı olur.
Bu diyet sopa olabilir, yalnızca nefret kilogram kaybetmek değil, aynı zamanda onların cilt durumunu iyileştirmek değil, Bağışıklık sistemini güçlendirmek.
hakkında sormak emin olun 5 en etkili detoks diyetler.
