Bildiğimiz gibi gıda ve duygular, yakından ilişkilidir. sinir veya üzgün olduğunu herkes tatlı yemek mutlu. yağ ve Sweet çok yemek edenler, halsiz olur. Ve düzenli ve düzgün yiyen biri, iyi hissediyor ve iyi bir ruh halinde zaman.
çocuk ve ergenlerin diyette en büyük sorun şeker aşırı tüketimidir. aşırı kilo ile görünür ve zihinsel problemler boyunca Çünkü bu meyve ve sebzelerin onlar, bu arka planı, sırasıyla böylece daha az yemek ve. Süt dilimleri, çikolata barları ve müsli marka çocukların endişeli ve onların depolama kapasitesini azaltmak şeklinde sürekli tatlı atıştırmalık, portal yazıyor smak.ua.
glukoz Beyin gerekli ve kanda bulunan şeker yaklaşık% 20 vücut ağırlığının sadece% 2 kullanır. o kaslara ve diğer organlara sırasında tüketilen değilse Şeker molekülleri sürekli olarak vücuttan elimine edilmelidir.
kortizol ve noradrenalin gibi stres hormonları, zihinsel aktivitesini inhibe eder. Kural olarak, stres hormonu seviyesi sabahları en yüksek düzeydedir. kahvaltı bile fıstık ezmesi ile reçel veya ekmek ile çikolata topları, tahıl, çörek eklerseniz, kan şekeri düzeyleri keskin bir artış.
bilerek Sanki, aktif tüm çalışmalarında öğrenciler, düşünmeye özellikleri düşmektedir hangi okulda dersleri, sırasında. Çocukların sabahları yemek daha fazla şeker, daha stres hormonları dökülen ve daha az konsantre etme yeteneğidir.
