Hamile kadınlar için 5 en yararlı ürünler

Gerçekten de, dönemde gebelik kadınlar çocuk sahibi olabilirsin o tat ürünün nitelikleri, aynı zamanda fayda ve zarar sadece düşünmelisiniz. Akrabalar ve arkadaşlar birini doktorları için tavsiye edilir - daha ve ben üçüncü istiyorum. Söz korkan birçok kadının şaşırtıcı değildir: "? Hamileler için en yararlı ürünler nelerdir".

havuç

Hamilelik sırasında en yararlı sebzeler. Havuç gastrointestinal sistemin işleyişi daha iyi teşvik etmektedir. Bu karoten çok sayıda içeren, Vitamin E, C, grup B, R ve RR vitaminler. bu besinlerin tüm çocuğun organlarının oluşumunda yardımcı olur. Bu sebze için tek kontrendikasyon - Bir mide ülseri, pankreas ve herhangi gastrointestinal enflamasyon ile ilgili sorunlar.

Bulgar biber

iyileştirici özelliklere sahiptir, bu mukoza durumunu iyileştirmek için yardımcı olur ve kan damarlarını güçlendirir. Biber bulunan besinler kemikleri ve yardım kemik oluşumu bebekte hamile bir kadın güçlendirmek. cilt durumunu iyileştirmek vitamin C, E, PP ve P, ki bu sebze mevcuttur. Ve uçucu yağlar, protein ve beta-karoten bir çocuk için dokunulmazlık kadın bekleyen düzeyini artırmak.

ıspanak

düşük hamile kadını önlemeye yardımcı olur folik asit açısından zengin bitkisel Bu (A vitamini, B9 ve E), ilk üç aylık dönemde kan zehirlenmesi ile başa çıkmak için, gelişmekte olan anemi ihtimalini azaltır ve gelişmekte fetusu korur sapmalar.

domates

Çok düşük kalorili ve zengin domates benzersiz antioksidandır ve serbest radikallerin etkilerinden korur laykopen içeriyor.

muz

meyve kalori ve içerdiği nişasta, miktarı rağmen, doktorlar bundan vazgeçmek önermiyoruz. çinko ve potasyum: Muz fetüs elemanları için en faydalı içerir. Kardiyovasküler sistem - Çinko bağışıklık çocuğun sistemi ve potasyum inşa etmeye yardımcı olur.

hatırlama

• emziren anneler için Domates: yemek ya da olmamak?
• Domates, patates, biber: ne kadar büyük sağlık faydaları ile onları yemek için?