Spagetti, soslu makarna, krema sosu ve diğer makarna yemekleri makarna - çok lezzetli. Ve onlar çok sade bir şekilde hazırlanır. Bu nedenle, makarna ve birçok aile içinde çok sık pişirilir çanak vardır. Eğer ilk bakışta göründüğü gibi makarna tüketiminin zararsız olarak olmadığını biliyor muydunuz? Seçim sürecinde ve pişirme işlemi sırasında her iki.
Tehlikeli bir seçim.Bugünün ticaret ağında farklı marka makarna bulabilirsiniz. Ürünü seçerken Ama, marka sadece az değere sahiptir.
Yavaş yavaş çözünür şeker ve nişasta içerdikleri çünkü durum buğdayından elde edilen makarna alıp gerekir. Yumuşak buğday notlarının 1 veya 2 yapılmış bir makarna - obeziteye doğrudan yoldur. Yemekler böyle bir ürünün, kalori ve çok az fayda bir sürü gelen hazırladı.
YANLIŞ YOL PİŞİRME Hatta, diyabet gelişimini tetikleyebilir! Aslında, makarna özeti glisemik indeksi (ürünün bir gösterge artarsa olmasıdır hangi kan şekeri seviyesinde vücudumuz sokulduktan sonra yiyecek etki derecesini belirler kişi). Yani, pişmiş makarna gibi GI 70 ulaşır - ama bu insülin gerçek zirvedir!
şöyle Düzgün pişmiş edilmelidir: tuzlu kaynar suda, makarna damla 1 yemek kaşığı ekleyin. l. bitkisel yağlar, 6 dakika için karıştırın ve kaynatın. Yani, al dente, yani durumunu hazırlamak olduğunu "ezbere sert."
vitaminin kurtulmak.Annelerimiz Gerektiğinde bitmiş makarna soğuk suyla durulayın emin bulunmaktadır. Ayrıca bunu? Bunu sadece kesinlikle yapamayacağı olduğunu biliyor muydunuz!
Keskin sıcaklık farkı çanak vitamin ve mineral miktarını azaltır olması. Yani, kavga yorgunluğu yardımcı üreme işlevinden sorumlu olan vitamin B2, vitamin B1, miktarını azaltarak. Ve, pişirme sırasında birbirine yapışması ürünler 1 ve 2 çeşit için artık alakalı yıkama makarna bu danışma dürüst olmak gerekirse. durum buğdayı makarna sessizce ve yıkanmadan yemek.
TEHLİKELİ takviyeleri. Ketçap, mayonez paketlerin, krem soslar - hepsi lezzetli katkı olduğunu bir bomba yapmak makarna, Bunlardan olan lezzet arttırıcılar ve koruyucular miktarı, hemen hemen, yetişkin organizma üstesinden, çünkü hariç çocuklar.
Kilo alımı ve obezite. Ve son olarak, doğru bir yol bile makarna kilo alımını tetikler, yemek ve zararlı katkı olmadan yemek yemeye. büyük bir enerji kaynağı - bu yemeğin çünkü. Bunu önlemek için, sabah veya öğleden sonra makarna yemek, ama akşamları her durumda.
Ve ayrıca biz öğrenmek tavsiye kime ve yiyemezsin neden lapası için.
