Kadınlar tatlı olmadan yapmak oldukça zordur. Fakat bunun şeker diyabet gelişimine cilt, vücut şekli ve katkı durumunu etkileyen, sağlığa zararlı olduğunu biliyorum.
Bu tatlı olmadan hiç yönetmek için gerekli değildir, hazırlanmış olabilir lezzetli ve sağlıklı tatlılar Şekersiz. bunu can incir, kuru kayısı, kuru üzüm ve doğal bal değiştirin. Evinizde gibi bu tür tatlılar, sağlık ve yardım zarar vermez plaj sezonu için kaybetmek ağırlık.
Şeker "Truffle"
Biz gerekir:
Herhangi bir somun - 100 g
Fıstık ezmesi - 2 çorba kaşığı. l.
Hindistancevizi yağı - 1 çorba kaşığı. l.
Kakao tozu (ya da Kerob) - 2 çorba kaşığı. l.
Yulaf gevreği - 2 çorba kaşığı. l.
Bal - 1 çorba kaşığı. l.
adım hazırlanması Adım:
1. Somun, soğuk su içinde bir gece boyunca parçalamak.
2. Hindistancevizi yağı su banyosu eritmek için.
3. (Kakao hariç) kalan tüm malzemeyi ekleyin ve iyice karıştırın.
4. boncuk Şekillendirme, buzdolabında 30-60 dakika koydu.
5. kakao veya Kerob devirdi.
Şekersiz Peynir kek
Biz gerekir:
Peynir - 300 g
Yumurta - 2 ad.
Buğday gevreği - Madde 5. l.
Üzüm - Madde 5. l.
Muz - ½ birimleri.
Bir portakal kabuğu
Vanilya ve tarçın - tadı
adım hazırlanması Adım:
1. Üzüm kaynar suda ıslatılır.
2. peynirli yumurta çırpın.
3. Kalan tüm malzemeyi ekleyin ve yoğurun.
4. Plastik sargı ya da bir çantaya sarın ve buzdolabında 30 dakika taktı.
5. bitkisel yağda Önceden ısıtılmış tavada Fry. Daha da diyet tarifi 15-25 dakika boyunca 180-200 derece fırında pişirme cheesecakes içerir.
kurutulmuş meyve ile kekler
Biz gerekir:
Un (tercihen kepekli) - 2 fincan
Yulaf ezmesi - 0,5 cam
Üzüm - 30 g
Kuraga - 30 g
Elma - 1 adet.
Üzüm suyu - ½ fincan
Dağıtıcı hamur - 1 ½ saat. l.
Bitkisel yağ - 1 çorba kaşığı. l.
adım hazırlanması Adım:
1. kaynar suda 20-30 dakika kurutuldu bekletin.
2. Doğranmış elma.
3. 5-10 dakika boyunca yulaf ezmesi suyu doldurun.
4. Un, kabartma tozu ve bitkisel yağ ekleyin.
5. Bir blender koyun ve pürüzsüz kadar karıştırın.
6. hamur ve kurutulmuş elma ekleyin.
7. Biz kekleriydi hamurun 2/3 kalıpları doldurun.
8. Biz 20 dakika boyunca 180 derecede ısıtılmış bir fırında koymak.
9. İstek üzerine, meyveleri ile kakao tozu veya Kerob ve süslemek serpin.
Ayrıca hakkında sormak emin olun Normal bir kan şekeri seviyesini düşük tutmak için nasıl
