önümüzdeki Pazartesi oyun sporlara başlayın ve şekil almak için hala bekliyor musun? Fiziksel egzersiz, başlangıçta en azından biz muazzam irade ve bu şeylerin kendiliğinden organizasyonunu ve insanların yeterli% 99 gerektirir. Biz onların tembellik başa size yardım etmek 5 yollarını göstereceğiz.
istikrarlı bir alışkanlık haline getirmek için, vücudumuz bu da egzersiz için de geçerlidir, 21 gün ihtiyacı var. Zamanla, bu vücut için bir yük egzersiz bize atlama çok üzgün o kadar tanıdık hale gelir. Bu gerçeği nedeniyle egzersiz stresSadece egzersiz sırasında salınan vücut can atar hormonları, neden beyin sinir düğümleri değişikliği teşvik etmektedir.
İstediğini Engage. Nasıl sevmiyorum şeyleri yapmaya kendimi getirebilir? Örneğin, değil koşmak için sevmiyorum, ama bu koşu size kaybetmek ağırlık yardımcı olacağına inanıyoruz. Kenara bir sabah dürtmek set ise geçen tüm zaman, sen de yoga yapmak veya bir boks bölümü katılmak veya verebilir havuzuna katılacak. beğeninize olacaktır seçeneği Egzersiz seçin ama kendini kapsamamaktadır. Vücudunu sıkın ve birkaç kilo kaybetmek amacı ise, ne yaptığının önemi yok: koşmak, yüzmek ya da sadece birkaç saat aktif köpek yürümek.
Rahat bir egzersiz atın. tür eğitim için atmosferin sizin için rahat ne olacağını düşün. bireysel oda, birisi bir eğitmen ile eğitim gibi biri - kız bir çift ile birlikte grup sınıfları ve birisi karemat almak ve kimse göreceksiniz orman, gitmek tercih etmektedir. Eğer güzel kas ağrısı ve zevk, olumlu duygular almak gerekir eğitimden unutmayın.
Müzik dinleme.Favori müzik pozitif enerji ve motivasyon şarj eder. genellikle spor salonunda veya insanların spor kulaklık yapmak sokakta, unutmayın. şey müzik ödül veya zevk duygusu sağlamaktan sorumludurlar beynimizin kimyasalların oluşumuna katkıda olmasıdır. müzik Yani canlandırır ve motive eder, enerji verir ve sürücü.
onun güçlerine eğitin.İlk olarak, hızlı bir sonuç, bu nedenle, doğru ve sürekli çalışma ayarlanmamış anlıyoruz. Onun iki boyutu, organizmanın yetenekleriyle kadar gitmek kaybettiği ilk koşudan sonra olmazsan sporda hayal kırıklığına edilmemelidir. Ama çok rahat hareket etmiyoruz olduğunu konfor bölgesi, sizi dışarı alacak bir hızda seçerseniz, zor, ama yapılabilir olmalıdır.
hedefi bulun. Bu çok önemli bir noktadır. Eğer istemiyorsanız ve bedeniyle yapmak hedefliyoruz hangi amaç yoktur olduğunda, zor yumuşak kanepeler ile standı. sizin sağlıklı tonlu gövde, sonunda başkalarının görüşlerini, yeni bir elbise, hayran: şahsen ne motive seçin, bir şey olabilir. tek amacı, size ilham sonra bulutlu havalarda bile sen bir koşu için tükendi gücü bulabiliriz. İyi şanslar ve sabır!
Ayrıca hakkında sormak emin olun spor tahriş ederek bilim adamları hakkında bazı mitler ve yoldan size tanıtmak
