Hormonal sistemi - sürekli stres, yanlış beslenme, aşırı gerilim ve tükenme uğrar nedeniyle kadın sağlığı, temeli. Nasıl diyet alışkanlıkları değiştirerek, hormonların dengesini geri dönmek için?
Sağlığınız denge ve uyum yeniden kazanmak, sen sadece ilaçlar tarafından can. tohumların münavebe - - diyet desteği bir kadının döngüsü, düzgün çalışmasına yardımcı olur Son yıllarda, yeni bir sağlıklı yaşam trendinin yaygın popülerlik kazanıyor. Nasıl çalışır?
Nasıl kadın döngüsü / istockphoto.com
döngüsünün farklı aşamaları, kadın bedeninin farklı vitamin ve hormonların dengesini korumak için gerekli olan mineralleri ihtiyacı var. Sonuçta, östrojen ve progesteron kadın sağlığı miyom potansiyel satışları, polikistik yumurtalık hastalığı, endometriozis dengesizlik, PMSve diğerleri. Yalnızca tohumlar yapamaz bu sorunları varsa, ancak mükemmel bir destekleyici bakım olacak ve hızlı bir şekilde hormonlar normale geri getirecektir.
Nasıl kadın döngüsü yapar
döngüsünün ilk aşaması adetin ilk gününden başlar ve yumurtlama zamanı, foliküler denir kadar sürer. Bu süre esnasında, dişi vücut aktif yumurta olgunlaşması için gerekli olan ve yumurtlama aynıdır oluştu olan östrojen üretmek edilir.
büyümeye - Ovulasyon sonra östrojen seviyeleri tam tersine, belirgin düşüş ve progesteron başlar. progesteron, normal embriyonik gelişme ve bağlantı için gerekli olan endometrium, bağlı oluşturulduğu zaman Ovulasyon sonra luteal faz başlar.
anlayışı meydana gelmişse, döngüsünün sonunda vücut kendi kendini temizleyen özelliği, normal adet döngüsü başlar ve yeni bir döngü başlar.
tohumlar yardımcı olabilir gibi?
tohum Döngüsel kullanım / istockphoto.com
Foliküler faz - balkabağı tohumu ve keten tohumu. Bu tohumlar, uygun şekilde, doğal östrojen seviyelerini hizalamak mümkün olan yağ asitleri, selenyum, çinko, ihtiva etmektedir. Bunun için 2 yemek kaşığı susam ve kabak yemek gerekir. Kabak çekirdeği bir estrojen fazlalığı ve keten tohumu meme ağrısı ve endometriyoz ile başa çıkmak için yardımcı görüntüler, karaciğer fonksiyonu, destekler.
Luteal faz susam ve ayçiçeği tohumu. döngüsünün ortasında itibaren (hepsi geliyor ne zaman bağlıdır yumurtlama)Ayrıca esansiyel yağ asitleri açısından zengin olan susam ve ayçiçeği tohumu, yemek başlayın.
yararlı ipuçları
- Tohumlar kullanımdan önce temizlenmesi gerekir, ancak ihtiyaç nemli vardır.
- Onlar sadece böyle yenebilir ve salatalar, tahıl, yoğurt veya smoothie eklenebilir.
- Tohumlar da bal ve kurutulmuş meyve ile karışık olabilir ve tatlı bir şey istediğinizde yiyebilirsiniz.
- Bu yöntem bile menopoz döneminde, güvenli ve kadınlara herkes için uygundur. denemek ve etkinliğini sağlamak için emin olun.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Kadın sağlığı ve güzellik için yararlı daha çinko
