Modern kadınlar ince ve tonda ve germe veya başka bir deyişle esneme olduğunu yardımcı olabilir sporlardan biri olmak istiyorum. Kadınlar için çok iyi aynı streç?
Spor öncelikle yaş verilecektir gençlerle hayatınızda veya görünüm ve cilt kalitesi ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Her zamanki germe ile başlayın, inanılmaz kullanışlı. Ne uzatılır?
güzel şekil
5 neden kaslarını başlamak / istockphoto.com
Size germe yardımıyla sadece kaybetmek ağırlık değil, sizin rakam doğru olacaktır, hizalanmış duruş, düzgün bacaklar haline gelir. germe hafife ve etkisiz ve nasıl olduğunu sanmıyorum!
Hardy'nin vücut
belli bir pozisyonda birkaç dakika statik egzersizler sizi kasları uzanır, çünkü herhangi bir spor, emek ve dayanıklılık, ama özellikle germe gerektirir. Evet değil her zaman kolay ve hemen değil elde, ancak zamanla egzersiz size daha kolay verecektir.
güç
güçlendirir Esneme ve onları güçlü hale kaslarınızı uzanır. Esneme egzersizleri çok değişik ve neredeyse bütün vücudunu dahil edilir: sırt kaslarını ve bacaklarını, uyluk ve kalçalarda basın. Sürekli kalite eğitimi de çok hızlı bir şekilde sonucunu görmek mümkün olacak.
İdeal sicim
5 neden kaslarını başlamak / istockphoto.com
sıkı çalışma ve yalnızca germe gayet düz boyuna veya enine kabloları üzerinde Otur, ama inanılmaz güzel. Buna ek olarak, bu tür eğitim iç uyluk gelen kaldır yağ yardım ve eşek kadar pompalayacak, ayakların mükemmel hale getirecektir.
Esneklik ve kas esnekliği
Eğer bir şeyler yapabiliriz böylece Esneme, kaslar esnek hale daha fazla plastik olmaya yardımcı olduğunu daha önce yalnızca rüya: Dizlerinizi bükmeden, zemine parmak uçlarını almak için, yarıda eğmek veya oturmak sicim. sicim konuşan.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir tembelliğe aşmak ve spor yapması nasıl başlayacağınızı
