Ne kadar yararlı sabah egzersiz? Herkes sağlıklı ve bütün gün iyi olmanın bir rehin olduğunu bilir. Teoride. Ama pratikte, Mazeretlerimiz binlerce bulmak: o zaman, biz gücümüz yok ev işlerini çember, zaman yoktur. Ama, sağlığınız için vakit bulamıyorum olanlara ne yazık ki, bu doktorlara koşturup harcamak zorunda kalacaklar. Sabah ek olarak çok az üzere evinden egzersizleri. Ana - düzenlilik.
başyazı Kolobok.ua davetiye Eğer görüldüğü (aynı "brokar 8 adet" denilen egzersizleri çok etkili bir dizi deneyin ad) fiziksel herhangi bir düzeyinde olan kişiler için uygundur sekiz basit ama inanılmaz faydalı egzersizleri oluşur eğitimi.
Egzersiz, Çin'de her şey gibi, sembolik isimler var:
• gökyüzü dolaşık parmaklarını bakımı
• Her iki tarafta da yay çekimi
bir elini kaldırarak dalak ve mide meridyeninin • yönetmelik
• dönüşler kafa ve omuz üzerinden bakmak sırt
Kalbin normalleşmesi için kafa ve kalça sallamak •
• iki eliyle obhvatyvanie ayak böbrekleri uyarmak için
konsantrasyonu için • kenetlenmesi yumruk
• Kaldırma ve vücudu sarsmak ve tüm hastalıkların kurtulmak için topuklu düşürücü.
birleştirir nefes egzersizleri ve germe çünkü bu şarj düzenli performansı sayesinde, vücudun tüm sistemlerini uyumlaştırmak. Sen gücü eğitim yapmadan önce veya ayrı kompleks olarak bir ısınma olarak bunu yapabilirsiniz.
