Bugün "daha fazla su içmek" Kurulunun bu tembel hariç etmez. Bu arada, sıvı her zaman insanlarda yararlı değildir. su sadece vücuda zarar durumlar vardır. en bu soksun ki?
1. yüksek AD, hipertansiyon ile
çünkü kan damarlarının daralması ile ilgili sorunlar yüksek tansiyon vücuttaki sıvı kurtulmak gerektiğini, yerine kaydetmek için. Bu tip hastalar gerçekten istediğinizde aşırıya kaçmadan ve sadece içmek için denemek gerekir.
2. Yemekten sonra veya esnasında
sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun edenler, (bir süre) öğle / akşam yemeğinden önce içki tercih ederler. Sıvı tüketiminin bu yöntem aşırı kilo kurtulmak vücudu yardımcı diyet kalori miktarını azaltır olduğunu. doyma etkisi daha hızlı gerçekleşir böyledir Yani, mide zaten doldurulur yemekten önce, sonra bir sürü yemiyorum.
Pek çok doktor inanıyoruz: aktif gelen su ile karıştırılarak, gıda emilimi, sonları mide asidite düzeyi sürecinde mide suları üretilen ve yemek sırasında içki gerekmez. Sonra gıda kötü sindirilmiş ve gelecekte muhtemelen hazımsızlık içinde olduğunu. özlem güçlüyse, o geçti ağız kuruluğu 2-3 küçük yudumlar halinde yudum daha iyidir. Saf gazsız su Böyle bir miktar (bu SIP gerektiği gibi) sindirim zarar vermez.
3. gece uykusundan önce
Herkes beslenme yatmadan önce en az 3 saat yemeyi tavsiye bilir. Ve biz su hemen hemen aynıdır tedavi etmek gerekir. Her durumda daha iyi olduğunu hemen yatmadan yanı sıra geceleri, uyanma önce sıvı içmemeye. İlk olarak, (hatta basit uyanıklık sağlayan) sıvı doku arasında vücutta Linger mümkün olduğu için yeterli bir egzersiz olmadan ödem doludur. İkincisi, içme çekilmeden önce son altüst edebilir. Adam tuvalete gitmek için uyanmak bağlıdır. Ama sonra hepsi değil hızlı, kolay ve derin uyku tekrar. Kaliteli uyku canlılık geri kesinlikle gereklidir.
Sabah içmeli. Ve susuzluk akşam işkence ve temiz su birkaç yudum durdurmak imkansız ise - tıbbi yardım isteyin için bir sebep. Optimal bir düzenleme uyandıktan hemen sonra, oda sıcaklığında, su, aynı temiz camdır. Kalıcı bir alışkanlık haline girmek için daha iyidir.
4. egzersiz sırasında
Ortak klişe rağmen, uzmanlar yoğun gücü eğitim yaparken, hızlı yürüyen bir eğitim çalışması sırasında su içmeyi önermiyoruz. Su (yine gaz olmadan temiz, taze,) sadece fiziksel aktivitelerin çok sınırlı listesi için uygun olabilir. Örneğin, bir halter ile çalışırken. Ve sonra - çok az, sadece birkaç yudum.
egzersiz sırasında insan kalbi özellikle yoğun çalışır ve su vücut sadece onun yükü getirir girer çünkü tüm budur. Amacıyla değil vücudun ana kas dışarı giyen risk nedeniyle, eğitimin başlangıcından önce bir buçuk saat boyunca içmek için en iyisidir. Ve artık yarım litre. Ve egzersiz sürecinde kullanılması sıvıya iyi değildir. Kalp sakin olduğunda da, egzersizin ardından bir bardak su olabilir. Bu durumda bardak su vücut su dengesini yeniden kazanmanızı sağlar.
unutmayın:su aşırı miktarda olumsuz böbrekleri etkilemektedir ve yapının tamamen yararlı insan kalsiyum, sodyum ve diğer mineraller "Temizlenme".
Ana kural:Eğer gerçekten istediğinizde sadece içmek gerekir. Bunun yerine "temizlik" veya vücudun "dolandırıcılık" (bazı beslenme gibi zayıflama tavsiye).
Ve tabii ki, gazoz, şekerli ya da farklı lezzetleri ile içmem. limon veya salatalık veya başka favori meyve / sebze zamanki temiz su dilim koymak için - Doğal maddeler kullanmak daha iyidir. lezzetli ve sağlıklı olacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
