sık güç ilişkin ipuçları beslenme kilolu muzdarip olmayan birçok insan, 5 kerelik yemek gitmiş olmasına yol açtı.
Ama yararlıdır?
sabit alımı gıda Normal miktarda daha büyük olarak sentez insüline pankreas uyarır.Bu hormon, yüksek konsantrasyonlarda kanda sürekli ise, oluşabilir insülin direnci hücreleri (onlar basitçe algılamaya sona) o ilk adımdır diyabet. Buna ek olarak, insülin iltihabı teşvik eden ve yaşlanma hızlandırdı.
pankreas, çok gelişmiş bir işlem ve onun hastalıkları, neden olabilir gerçeğine bir başka tehlike yatıyor hücreler nedeniyle üretmek insülini, onun açık sınırlı kaynak vardır ve bunların sayısı stratejik olarak önemli toplam ağırlığının sadece% 1-2 eşittir otorite.
Bu kurallara bağlı kalın:
1. kahvaltı, öğle yemeğinden sonra ikinci önemli olduğunu ve akşam hafif bir şeyler ve besleyici yapılmış, böylece yazma hacmini dağıtın.
2. Yeterince bitki besinleri yemeye çalışın.3. Meyve - bir tatlı, bunlar istismar edilemez.
4. Protein ürünleri diyet her gün mevcut olması.
5. Diyabetin önlenmesi için ürünün glisemik indeksi dikkate başlayın. Öğleden sonra şeker miktarını sınırlamak için deneyin.
Sen tazhke, okumak için ilginç olacak Eylül 2019 yılında hafta sonları ve tatil.
