Beyninizi boşaltın 5 alışkanlıkları

gün, hafta, ay Açık - biz harap olmaktadır. iş tolere edilebilir ve genel olarak tüm iyi gibi ve beyin çalışmaları reddeden rağmen, bilgi O algılamaz. Hatta tv hard izlemek ama sosyal ağlar ve tüm hasta olarak işten. sebebi nedir? Biz gerekli tüm modern insanı bilmek tembel? Hayır, sadece bilgi biz beynini aşırı o kadar erişilebilir hale gelmiştir.

Ne günlük alışkanlıkları beyin aşırı ve ekstra dinlenmeye ihtiyacı gerçeğine yol?

1. haberleri okunuyor. Tüm ve daha özellikle kötü olanlar. daha kötü haberleri okumak - Bu mazoşizm yeni bir tür olduğu duygu var. Ve talep arzı yaratır. Ve değil değişim, ne hakkında devamını oku - Bir kaza, bir rüşvet var, önden ilave kroniğinde, demontaj sarhoş ve cinayet yetkililer mühürler terk - zihninizin yeterince sen aldığım olumsuz bilgi miktarını sindiremez haberler. Ve bir daha az ya da nötr bilgi siteleri okuyun ve kaynaklar bu üretim klikbeytnye başlıkları (şok eğer Sosyal ağlarda banttan skandal, entrika) ve haberleri - İnternet ve televizyondan detoks tedavisi 24-48 saatlik bir asgari harcamak zorunda haftası.

Kortizol - Bilim adamları kanıtlamıştır gibi, negatif haberleri okurken bir stres hormonu üretmek için vücut tetikler. O, zihinsel süreçler yavaşlatır sağlıklı sindirim önler, nevroz yardımcı olur ve beyin yapısını değiştirir.

2. çoklu görev. Yine - bugünün dünyasında, çoklu görev önemli bir avantaj ve gurur kaynağı olarak kabul, ama önemli ve beyin üzerinde değil yük mesafesindedir. İlginçtir, Stanford Üniversitesi'nde çalışma olumsuz çoklu görev her eylemin performansı etkiler ve yeterli çalışma hafızayı koruduğunu gösterdi. olduğuna göre, bir çok şey, ama yeterince iyi değil. Ve tüm oluyor hatırlamıyorum. Ayrıca, bilim adamları beynin kendisi için harcanan kaynakların çoğu çeşitli eylem ve işlemleri arasında geçiş yapmak kanıtladı. Buna göre, daha sık kötüsü, genel nihai sonucu yapılır.

3. kendini başkalarıyla karşılaştırma. Daha yakın zamanlarda, esas sorun gençler oldu. Ama sosyal ağların gelişmesiyle birlikte, birçok yetişkin insta-anneler-facebook ve blogcular ile karşılaştırıldığında tuzağa, düşmek onlar için iyi değil.

Bu size daha mutlu ve daha başarılı etrafında herkes gibi görünüyor. Hepsi harika, çocukları eğitmek paralel megaposlushnyh herhangi bir sorun ve yüksek kaliteli fotoğraf çok işinizi açın.

Gerçekte geri dönün etrafa bakmak ve hayatın sosyal ağlarda gösterilir gerçekleştirmek - Bu kendinizi iyi sürümüdür. Ve yıldızlar ve ölümlüler gibi. Hiç kimse "Ben sarhoş olacağım, çocuk var, blogerstvo saçmalık" kötü fotoğraf ve imza koyacağız - evet, elbette, blogun kavramını uymuyorsa. Sosyal ağlar - Vanity Fair olduğunu. bunun üzerine teklif için hiçbir şey varsa - "Gizem Man" rolünü üstlenirler. Eğer sosyal ağ basitçe hiçbir zaman olduğunu şey yapıyor meşgul olduğu gibi.

4. duyguları Jamming. Stres, kaygı, sıkıntı, ilgisi ile zaman bir overabundance. Normal bir çözüm - Önce iş yerinde tüm eller içeren sırasında salata çiğnemek karar. Sonra kahve ve bisküvi ile münhasıran bir proje başlatmak. Sonra şeker sarmalayıcılarının krizi olmadan istemciye aramıyorsun. Çalışmanın sonunda bir çok ya da biraz çalışırken kesintisiz yemek ya da çok önemli bir şey yapmak. Bu çalışma süresi (ve hatta biraz ötesinde) çoğu yediği ortaya çıkabilir.

5. İletişimin yoksundur. Evet, içine kapanık ve sosyal fobi şimdi biraz moda böyle ana karakterleri olan Modern kült televizyon dizisi, sayesinde olmaktır. Ancak, başkalarıyla iletişim becerileri, düşünceli, zeki tartışma, sıçramasına konuşmak duygu, anlamlı etmek empati yardım ifadesi beynimizi büyümek ve bir "çalışma" içinde tutmak koşulu.

Sen okuma ilgilenen edilecektir Bebeğin beyin gelişimi hakkında 5 az bilinen gerçekler.