Bir günlük tutmak daha mutlu yapacak
istockphoto.com
İnsanların düzenli kayıtlar lider olduğu kanıtlanmıştır, daha az gergin, uyku daha iyi, daha iyi hissetmek ve daha hızlı hedeflerinize ulaşmak.
Bu tür sonuçlara bilim adamları Texas Üniversitesi. Onların deneme için, onlar en az 15 dakika bir gün günlüğü vermek amacıyla davet kronik hastalıkların her türlü gönüllüler aldı.
Bu uygulamanın 2 ay sonra başvuran katılımcıların% 90'ı, birçok astım semptomları,, artrit gastrit kayboldu sabah enerji miktarı arttı iyi hissetmeye başladı!Neden davranış yaratıcı defter, günlük, günlüğü, sabah sayfaları bize sağlıklı ve daha başarılı kılan nedir?
psikologlar tarafından belirtildiği gibi, onların duygu ve düşüncelerini aşağı düzenli yazma yaratıcı geliştirir yetenek bilgisi gürültü çeşitli kafasının temizliğini teşvik etmek ve bize daha fazla yapar için yaratıcı. Tutanak anlamda uzun stresinden kurtulmasına ve soruna yapısal bir çözüm bulmak için en etkili yollarından biri olmuştur.
Bir pozitifliği için kendini programlayabilir Yani karmaşık olmayan yöntemdir, öğretme olumlu şeyler düşünmek ve negatif gitmesine izin vermek.
Ayrıca, okumak için ilginç olacak Eylül 2019 yılında hafta sonları ve tatil.
