Birçok kadın için ideal şekil peşinde en önemli konulardan biridir.
Ama rağmen, bu gerçekleşirse Farklı diyetler uygulamave sağlıklı bir yaşam tarzı tüm kurallarına uyarak, ağırlıklar inatla aynı ağırlığa işaret ok. Beslenme uzmanları kaybetmek ağırlığına neden çalışmıyor en az beş gizli nedeni vardır inanıyoruz.
Yaş. Her yaş kendine özgü diyet vardır. sistematik fiziksel aktivite sorunsuz kısa bir süre içinde aşırı yağ yakmak, böylece Gençliğinde, metabolizma, daha hızlıdır. Testosteron seviyeleri düşmeye başlar başlamaz işleminden sonra 40-45 yıl yaşında ölçüde yavaşlatır.
bu yağ sürecinin hız sorumlu olduğuna göre, o zaman çok daha zor kaybetmek ağırlığına olur. Çok hızlı bekliyoruz ve etkili kilo kaybı gerekli değildir. Ama bunun dışında spor,Diyet düzenli kalori azaltılması ve miktarını uygulamaya başlamak, bu yaşta çok önemlidir. Bu yaklaşım, sadece normal durumda ağırlığını tutmak değil, aynı zamanda yavaş yavaş azaltamaz.
Yanlış yağların kullanımı. en çok ağırlık kaybı için kullanılan protein diyeti, günde proteininin yeterli bir alımını göstermektedir. Ama et ve yağlı süt ürünleri birçok çeşit, aslında, kilo kaybının önlenmesi, yağ büyük miktarda olduğu akılda tutulmalıdır.
Her durumda o bu ürünleri ve genel olarak herhangi yağlar kullanmaması gerektiğini anlamına gelmez. Sadece daha dikkatli diyet ayarlamak gerekir. Et daha yalın seçilmelidir - hindi, tavşan, tavuk. Ama yağsız domuz ve sığır eti haftada iki kez daha fazla yenmelidir. süt ürünleri için gelince, onlar yağ en az yüzde ile seçilmelidir.
Stres. Kronik stres durumları da istenilen kilo kaybı engelleyen başlıca nedenidir. Vücut aktif stres hormonu olarak başlar gibi herhangi stresli bir durum, kilo değişikliği tetikleyebilir - kortizol, yağ hücrelerinin sayısını artırır. Buna ek olarak, pek çok "reçel" Hayatta hiçbir standart dışı durum alışkanlığı bu ekstra kilo kümesine hiçbir seçenek yol açar.
uyku Yetersiz miktarı. Bir kilo kaybı diyet geliştirirken, önemli yeterince uyku geceleri de herhangi beslenme söz emin olun. Ve ihmal bu kesinlikle buna değer değildir. Bu vücut, normal dinlenme için ihtiyaç duyduğu zaman miktarıdır - Herkes 6-8 saat olduğunu bilir. aynı zamanda yağ metabolizmasında yer alır uykunun hormonu, - Buna göre, çok geç yatmadan ve erken uyanma önce, yeterince melatonin üretmek imkanı vermezler. uyku nedenle, kronik eksikliği ya da ne tür söz konusu kilo kaybı.
hormonal ilaçlar
örneğin, kadın hastalıkları ya da astım için, yapmak mümkün değildir onsuz doktorlar hormon tedavisi reçete birçok durum vardır. Çoğu zaman, kilo kaybı diğer tüm kuralların kullanılmasına rağmen kilo kaybetme onlar "blok" süreci. doğum kontrolü gelince, microdozes içerdiği ilaçlar hormonların son nesil, bu yüzden ağırlığı üzerinde etkisi yoktur. Onların uygulamanın sadece nüans doktor ile istişare ve hiçbir kendinden randevu olduğunu.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir nasıl diyetleri tüketmeden normale figür geri getirmek için
