Biz baştan kötü bir gün ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz.
nefes
başlamayın senin zaman şehvet, bu onarılamaz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, işe başlamadan önce, rahatlamak ve olumsuz yönlerini görmezden tavsiye sabah. Geç bile, sakin ve rahat bir nefes almaya çalışıyor 10 dakika ayırmaya çalışın.
Bu anda, bir fincan kahve içebilirsiniz ve müzik dinlemek.
belki
Sen istif olumsuz duygu, bu yüzden tereddüt ve onun feci ayrıntılarını anlatmak kime kişiyi bulmuyorum edebilirsiniz sabah.
Fakat her gün hakkında şikayet etmeyin.
Bir felaket sabah kanıtlanmış ipuçları kurtarmak için nasıl / istockphoto.com
Podstegnite beyin
Neden? O, "mutlu hormonu" üretmeye başladı. Gıda ve egzersiz yardımıyla Sakin olun:
- Koyu çikolata ve bal endorfin üretimine katkı;
- Egzersiz - Egzersiz sırasında oluşan adrenalin, daha endorfin üretmek için beyin neden olur;
- ve kendini övgü! Vücut daha herhangi bir iş için ücretlerinin bu hormonun, sürecini tamamlamış üretir.
düşüncelerinizi organize
Evet, mutlu değildir, ama gereklidir sabah geçmişte bıraktılar. Ve şimdi konsantre zamanıdır. Bugün yapmanız gereken şeylerin bir listesini yazın, çalışma zamanı planlamak ve gider, aynen bugün ne yaptığını farkında olmak!
İyi günler!
Sen ilginç bulabileceğini olacak Sabah dobrm nasıl
