patates bir parçası olarak insan vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan farklı bileşiklerin bir çok sayıda vardır.
Patates değil kilogram eklemek
Çok az insan biliyorum ama patates - düşük kalorili sebze ve 100 gram başına sadece 76 kcal sağlar En tehlikeli shoplifting edilir cips - 100 g 568 kcal
Patates enerjiyi sağlar
Patates sadece besler, ama uzun süre kaybolmaz enerjinin büyük bir doz, teslim eder. Biz patates pişirmek ya da derileri buğulama için daha sık tavsiye ederiz.
5 neden patates sevmek: / istockphoto.com bir not edin
Patates vitamin açısından zengindir
geleneksel bir patates porsiyon C vitamini dozu madde için günlük ihtiyacını karşılamak için yeterli sağlar. Ayrıca patateste genel metabolizma için gerekli B vitaminleri vardır.
Patates bağırsak içeriğinin geçişini kontrol eder
Hepimiz bu patates biliyorum - bir nişasta olduğunu. patates daha küçük, daha fazla aktif lif, yardım engelleyebilen kabızlık kulüp vardır.
Patates mikro ile doludur
Patates genellikle kilo kaybetmiş kadınlarda oluşur magnezyum içerir. C vitamini ile kombinasyon halinde adet sırasında kadınlarda anemi gelişimini karşı etki, ayrıca demir olarak.
Sen öğrenmek için ilgi olacaktırpatates kroket yapmak
