Nasıl vücut yaz sıcakla mücadele etmek için? Tavsiyemize okuyun.
1. bir şapka takmak unutmayın
Sokağa dışarı çıkarak herhangi Headdress tarafından başınızı korumak için unutma. keten, pamuk veya ipek: Cap, şapka veya eşarp sadece doğal kumaşlardan yapılmış olmalıdır.
2. içecek su
artık 150 ml den - sadece bir kez su içmek unutmayın. Sıcak günlerde, iyi soğuk yeşil çay ve kızılcık suyunu içmek için. Ve en etkili içilecek yoğurt.
Nasıl sıcaktan kaçmak için: 7 etkili ipuçları / istockphoto.com
3. baharatlı, yağlı ve tuzlu gıdalar atın
Temel gıda sıcakta sebze yemekleri, meyve, çilek ve otlar olmalıdır. Tatlı için meyve ve fındık kurutulur yiyin.
4. günlük geziler atın
12 ila 17 pm için duyuyorum ve güneş ışınlarının en aktif, böylece günün bu zamanda sokakta olmamaya çalışırız.
Nasıl sıcaktan kaçmak için: 7 etkili ipuçları / istockphoto.com
5. tazelik hissi geri getir
deodorantlar ve parfümler kötüye kullanma. tazelik, ovmak viski mentollü veya nane yağı duygusu kazanmak için.
6. Kişisel bakım
Hızla rahatlatmak yorgunluk serin duş yardımcı olacaktır. yorucu egzersizden iş ve nakarat içinde sık sık değişiklik atın.
7. Islak temizleme yapın
daha kolay ıslak temizlik tüm odalarda almak, nefes almaya yapmak için. Su ile daire dışında vazo içinde havayı nemlendirip veya soğuk bir kova su ile yatağın yanında koydu.
Sen ilginç bulabileceğini olacak Yaz sıcağında bir kaçış olarak
