Ne vitamin soğuğa cilt ve saç hazırlayacak

A vitamini. derinin yağ bezlerinde artan aktivitesi muzdarip olanlar için ilgilikafa. Özellikle güçlü bu sorunun şampuanlama sonrası birkaç saat sonra kış saç bakmak Yağlı içinde soğukta yaşamını kolaylaştırır. durum Normale ve hatta yardım A vitamini ya da retinol bir kök hacmi ekleyin. onun eksikliğinden kaynaklanabilir, kışın da kötüsü, kuruluk ve pullanma: o da cilt için çok önemlidir.

C vitamini Etkinleştirir soğukta azalır cilt, elastik muhafaza sentez hücre oranında yerleştirilmiştir. Buna ek olarak, bu vitaminin gelişiminde ilgilenmektedir kolajen, saçın gücünü sorumludur.

Vitamin D onun açığın yavaşlatır büyümesi ve hücre gelişmesiyle birlikte. cilt, tonu, nem kaybeder yorgun görünüyor ve sıcaklığa tepki verir kaşıntı ve soyma değiştirir. vitamin eksikliği ilk belirtileri kolayca saça tarafından görülür: onlar daha aktif olmadığı kadar düşmeye başlar. D Vitamini bakılmaksızın yılın zamanın, her zaman içki gereklidir. Birkaç ay genellikle günde 10 000 IU kadar yüksek dozlarda verilir. Sonra bir kan testi almak gerekir: onun sonuçlarına göre, dozaj azaltılabilir. D vitamini böylece daha iyi sabah bunu yapmak için, bir uyarıcı etkiye sahiptir.

Vitamin E Güçlü antioksidan doğrudan saçın durumunu etkiler: sıkıntısı onlar kuru, kırılgan ve keratin oksidasyona gözenekli vadesi gelmiş. Bu vitamin kışın serbest radikallerin (yaşlanma esas suçlularından) karşı savaşmak için yeterli kaynak olmadığı kuruyan cildi, "hayatta" ve kurumaya yardımcı olur.

K vitamini, P Bu Rosacea ile hassas ciltler için çok önemlidir. Yüksek dozda (bir doktor tayin!) Onlar kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek ve kılcal az fark edilmesini sağlamak.

çinko uyuyan saç folikülleri uyandırır katalizör. Bu çinko - MEZOTERAPİSİ kafa derisi için ilaçların ana madde. bu yeterli değilse, o eski saç büyümesini durdurur ve yenilerinin oluşumunu durdurur. Buna ek olarak, bu mineral genellikle kışın şiddetlenir yüz ve vücut üzerinde mücadele sivilce yardımcı olur. (Her zaman yeterli değildir, multivitamin kompleks olarak) günlük 12 mg - Çinko oldukça büyük miktarlarda içilir. pikolinat ve çinko orotat - formu en sindirilebilir.

Ne vitamin soğuk / pixabay.com için cilt ve saç hazırlayacak

demir saç parlaklık ve kale sorumludur. Düzenli (kan testinden sonra reçete) demir takviyeleri almak bile, unutmayın, vücut hala açığını hissedebilirsiniz., Tanen içlerinde yer alan mineral emilimini engeller: Bu çok fazla çay veya kahve içmek böyle olur. Vitamin C ile birlikte demir işleri için en iyi olan D vitamini ve C vitamini + demir farklı zamanlarda alınan, ya da birbirlerine müdahale gerekir. diğer şeyler arasında keratin üretimini uyaran bir amino asidine sahip olan demir ile multivitamin kompleksleri bulunmaktadır.

kükürt Saç ve tırnakların ana yapı malzemesi (% 95 bu maddenin oluşan ikincisi) - O keratin sentezini yardımcı olur. Kışın Karşı kırılganlık kükürt tezahürat için çalışmaktadır. O da aktif akne "kış" azaltmaya yardımcı yeni deri hücrelerinin oluşumunda rol oynayan ve hızlı bir şekilde soğuktan çekiyoruz stratum korneum, geri özellikle güçlü olur. kapsüller içinde alın kükürt gastrointestinal sistem sadece amino asitler içine çözülür, tavsiye edilmez. L-sistein gibi kükürt ihtiva eden amino asitler ile multicomplex kullanılması daha iyidir.

peptidler Kolayca deriye ve kendi hyaluronik asit üretimini harekete geçirir. Bunun bir sonucu olarak, dermiş ve saç kış sadece paha biçilmez nem ile doyurulur. Saf kolajen tozu içmek daha değildir ve peptid hidroksiprolin kompleksleri.

Omega-3 Bu yağ asitleri çatlamış ve hassas cilt, kuru mücadelede çok önemlidir. Omega-3 inflamasyon gelişmesi engelleme yıpranmış ve dudaklarda örneğin alanlar çatladı. 3-4 ay boyunca günde 950 mg'lık bir dozda D vitamini ile birlikte alınmıştır.

multivitamin kompleksler Bu üst üste 2 aydan daha uzun sürebilir. Sonra - bir mola.

Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: nasıl dirençli boyalar yardımı olmadan, gri saçları gizlemeye