Haklısınız yemek rüya mı? Eğer uzun süre sağlıklı kalmak istiyorum, ama ürün esaret ıslatmak değil düşünüyor musunuz? Bunlar 5 ipucu size halel getirmeksizin, sağlıklı gıda geçmek yardımcı olacaktır.
Sağlıklı gıda - Yıllardır iyi organizmanın bir rehin. Bağırsakta, bizim bağışıklık "yaşıyor". Peki orada alır bizim beden ve zihin çalışmalarına bağlıdır.
lezzetli atıştırmalık
Sık sık atıştırmalıklar günah: bazı garip çerezler, kraker, kekler. Geçerli bir sağlıklı atıştırma getir: meyve, fındık, kurutulmuş meyve, haşlanmış yumurta. Onlar sağlıklı ve lezzetli ve iyi açlığı tatmin.
Sebzeler - Kral tablosu
masada anapara olmalıdır sebze ve meyveler. Bunlardan Garnitür yapmak. Deney:, fırında pişirmek, yemek omlet ve marka smoothies ekleyin. Yakında ışık sebzeler daha vücudunuzda o klasik yoğun garnitür kötü etkisi anlayacaktır.
Abur cubur kurtulun
Her başucu masada sen cips bir paket varsa, sağlıklı bir diyet takip etmek zordur. Tüm abur cubur kaldırmak ve bir yardımcı program ile değiştirmek gerekir. Gözden uzak olan, dedikleri gibi.
destekçileri
arkadaşlar, iş arkadaşları ve sevdiklerinin desteğini. Eğer ilkelerine sopa gidiyoruz Tell herkes sağlıklı beslenme. Eğer abur cubur kendinizi dizginlemek ve gibi düşünen insanları bulmak mümkün olacak Yani.
tatlılar uygulamayı alışkanlık
Gıda size zevk getirmelidir. Eğer sadece tüm tatlılar bir tabu koyarsanız, vücudunuz bir devrimdir. yavaş yavaş gidin. tatlı ister? yerine bitter çikolata kek satın alın. Bir şeker kuru kayısı ile değiştirin. Ama kendinize glikoz inkar etmiyoruz.
bilmek Ayrıca isteyecektir Bilim adamları ömrünü azaltan bir diyet adında var.
