Eğer vücutta garip değişiklikler fark ettiniz mi? Cilt kötüleşti veya dişeti güçlükle vardı? Büyük olasılıkla eksikliği var En önemli eser elementler Vücuttaki. Semptomlar açık gösterebilir neler vitaminler ve mineraller?
herhangi bir vitamin veya mineral eksikliği eşlik ortak belirtileri vardır. Bunlar şunlardır: Uyku bozukluğu, yorgunluk, azalmış performans, duygudurum değişkenliği. Ama belirli bir maddenin eksikliği için karakteristik olan belirli semptomlar vardır, okumaya Kolobok.ua
Sedin. Erken gri saç her zaman kötü Kalıtım hakkında konuşmuyor. vücut basitçe yeterli bakır olamaz. Bu eleman saçlar için pigment üretimi sorumludur. Diyet girin ve mantar istiridye, onlar bakır bir sürü var.
Kuru ve kırılgan saçlar.Saç çırpılmış? Belki vücut vitamini B7 yoksundur. diyet karaciğer, baklagiller ve yumurta ekleyin.
cildi soluk. Eğer bir porselen ten karakteristik değilseniz, aniden soluk cilt B12 vitamini eksikliği gösterebilir oldu. Eksik vitamin ile vücudu doyurmak yardımcı olacak daha deniz ürünleri, et, süt ürünleri, yiyin.
dudaklarını Soluk. dudaklar zamanki renk kaybettiyseniz, bu demir eksikliğini gösterebilir. Baklagiller, et ve koyu yeşil sebzeler vücutta bu eser elementin rezervi doldurmaya yardımcı olacaktır.
dudaklarda çatlaklar ve yaralar. Dudaklarınızı sürekli kuru ve bunlar kolayca yaralar oluşur ise, B12 vitamini eksikliği olabilir. Diyet yumurta, tavuk ve kırmızı ete ekleyin.
diş eti kanaması. Diş etleriniz kanamaya o Bildirimi? Bu belirti açığı ile karakterize edilir C vitamini. daha turunçgiller, brokoli ve kivi yiyin.
bacaklarda krampları. baldır kas spazmları magnezyum ve kalsiyum eksikliği gösterebilir. kabak çekirdeği, muz ve avokado yaslan.
bacaklarında morluklar. Sen yaralı alamadım ama bacaklar çürükler kaplıdır? Bu C vitamini eksikliği gösterebilir daha narenciye diyette ekleyin.
Sık kabızlık.kabızlık sık durumlarda magnezyum ve diyet lifi eksikliği gösterebilir. Diyetinizde Fasulye, brokoli ve elma durumu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
bilmek Ayrıca isteyecektir Sağlıklı bir kalp ve kan damarları için 9 iyi gıdalar: kalp için bir diyet.
