biliyor muydunuz% 10 ortalama tatillerinde hastane hasta sayısı artıyor. yeme ve alkollü içkiler sonra hastalığın kötüleşmesi Bütün bunlar. Nasıl hasta gastroenteroloğun istatistiklerini doldurmak olmamak için, yeni yıl kutlama?
mide zarar vermek ve karaciğer size ipuçları yardımcı olacaktır Değil Kolobok.ua. Nasıl vücut üzerinde bayram zarar azaltmak ve tatil sonrasında sağlıklı kalmak için?
31 Aralık'ta Diyet. Birçok kişi hepsi yılbaşı denemek için mide "özgürleştirmek" istiyor. Ama sadece üzerinde olumsuz etki güçlendirecektir beri. Kahvaltı, öğle ve 31 Aralık'ta hafif bir akşam yemeği iptal edilmedi. zorunlu - Bir kaç saat hafif atıştırma kutlamaları öncesinde.
İlk gıda - o zaman şampanya. aç ve hemen şıngırdayan saat içme şampanya altında masada otururken, çok kötü sindirim sistemi yapıyoruz. lif içeriği yüksek olan bu taze sebze, önce yiyin. Bu kalori gıda sindirmek yardımcı olur.
Işık alkol. Yılbaşı beslenme ise düşük alkole tercih vermek için tavsiye. İdeal bazı beyaz şarap içmek. Ve yılbaşı altın kurallarını unutma: karışmaz, derecesini düşürmez Do, bu nedenle değil Karaciğerinizde "ezmek" için, gazlı sert likör içmem.
kalori alımını azaltın. Bizim sindirim sistemi ve figürlerin büyük düşmanı - şişman yiyecek. Yılbaşı masaya koyun domuz ve kuzu ve tavşan, hindi, tavuk değil. Mayonez salata sosu, bitkisel yağ dayalı soslar değiştirin. Ama sonunda bir hiçe, eğer mayonez olmadan tercih edilir Ev yapımı mayonez yapmak.
Tatlı - Sabah. Eğer tatlılar ile misafirler memnun etmek istiyorsanız, onlara bir ışık mus veya sorbe sunuyoruz. Pasta, kek, çikolata sabah çay için tatlı olarak 1 Ocak sabahı koymak.
Düzgün ürünlerini birleştirir.Et patates garnitür yerine sebze salata yemek daha iyidir. Ve önemli bir kuralı unutmayın: üründe daha fazla kalori daha az yemek zorunda.
Bütün gece yemeyin. İdeal öğün aralarında molalar için. Bu sefer, dans anda, karaoke, almak resimlerini şarkı.
tatilinden sonra Oruç günleri. Tatilden sonra bir açlık günleri düzenlemek için. Sadece hayır açlık! Sizin diyet olmalıdır meyve ile yulaf ezmesi, Yoğurt ve yoğurt.
bilmek Ayrıca isteyecektir nasıl bir tatil için hızla kilo vermek: Üst-5 ekspres diyet yeni yıl için.
yazıya Fotoğraf: istockphoto.com
