Genç bir anne omuzlarında endişeleri bir sürü gider. bebek ve temizlik için bakım yanı sıra, pek çok anne bile kararname anda çalışan bitmiyor - uzak çalışma nadir değildir.
Anne, kaç kollu Shiva, bir çocuk, mutfak ve bilgisayar arasındaki tüm gün döner. O zaman hakkında kalıntıları ve hayır deme. Hatta bazen, bir lüks, duş gidin. Bunlar kendine verebilir 25 saat, bir gün içinde bulur! Ama aynı zamanda supermamy ve hiçbir şey bizim için imkansız!
Sabah 15 dakika
Yaz yarın akşam için yapılacaklar listesi. Bu durumda, uyandığında, zaten net bir eylem planı olacak ve tek seferde tüm için özleyeceğiz., Giysiyi örneğin, kendini ve bebeği ütülü: Ayrıca sabah için gerekli herşeyi hazırlamak için akşamları iyidir.
Mutfakta yardımcıları alın - gecikmiş başlangıcı olan aletleri. Bu bir lüks değil, ama ücretsiz sabah saati. Örneğin, multivarku hububat akşamı indirirken ve taze yonca kokusu uyanmak. Veya geceleri sadece yoğurt ya da meyve reçeli eklemek, sabah yoğurtta Leaven koydu.
Yani, sabah vakit kahvaltı hazırlamak için yerine, kendiniz üzerinde harcama yapabilirsiniz. Bebek uyurken En azından kadar sessizce bir duş almak.
Öğleden sonra 15 dakika
Gündüz uyku sadece bebeğin düzgün gelişimi için yararlıdır, ama bu sefer anneler için bir kaynaktır. birçok şeyi yüzden onunla devam etmek istiyorum. iyi kullanmak için harcayın, ama çok fazla omuz değil. Bazen yıkanmamış yemekleri fişini çekin ve kırıntıları yakın yarım saat şekerleme yapmak mantıklı. Bu gücünü geri olacak ve daha verimli çalışmak mümkün olacaktır.
Akşam yemeğinden itibaren çorba tüm malzemeler indirmek ve işlerini yapabilir ki aynı multivarka, yardım etmek. Ayrıca ev yapımı (hafta sonu söylediği dondurulmuş sebze, meyve ve yarı mamul ürünler), onlar yemek pişirme basitleştirmek yardım et.
akşam 15 dakika
İşten sonra evde bütün aile toplar, bu yüzden sevilen olanlar değil, telaşlı ev işleri ile iletişim kurmak ithaf etmek istiyorum akşam. devretmek korkmayın. çocukla oynamayı sevdiklerini sor. küpler, tasarımcılar, sıralayıcı, bir çocuğun kendi başınıza ya evden biriyle oynayabileceğiniz: çocuk kitapları ve oyuncaklar üzerinde stok.
Ve yakında sensiz nasıl kolayca şaşıracaksınız görünüyordu olanlar hiçbir şey yapmak mümkün. Ve size zaman açacak.
15 dakika yatmadan önce
bir küçük adam uyku, prosizhivanie internet veya izlerken dizilerde vakit kaybetmeyin zaman. Biyolojik saatin odaklanın. Eğer bir erken kuş iseniz - baykuş, yatmadan önce yine birçok yakalamak eğer erken yatmak, ama gece uyku eksikliği gününün tatil dengelenmiştir.
Bir sonraki gün planlamak için ihmal etmeyin. Yapılması gereken şeylerin bir listesini tutun. bunun dışında çarpıcı, öğeleri konularda çığ gibi birikmesine izin vermez.
