Yeni Yıl tatilinden sonra - istatistik, depresyon için en tehlikeli dönem göre. Neden orada depresyon ve size yeni yıl sonra dokunulmaz için ne yapmalı?
Yeni yıl herkes korkuyla bekliyor. Yılbaşı biz bir dilek ve bir anda büyülü çanları bir masal haline hayatımızı çevirmek inanıyoruz. Sadece tatilinden sonra, yerine sevinç, biz zayıflık ve depresyon hissediyorum. Yeni yılda önce, birçok his gücü ve arzusunun bir dalgalanma "dağlar kapatın." Ama aşağı tatil, bayram ve ziyaret geziler, ellerin sonra, istemediğiniz bir şey yapmak ya.
Neden, yeni yıl sonra insanlar depresyona haline? Sonuçta, görünüşe - etrafında eğlence, hediyeler, mutlu yüzler, pozitif duyguların çok, arkadaşlar ve aile ile toplantı... Nerede kötü ruh hali olacak? Ancak, eğlenceli bir yüzey üzerinde Noel tinsel dışına gider gündelik sorunlardır. psikolojik ve fiziksel olarak harikasından yersiz mucize beklentileri ve egzoz ön gürültü, sonra tatilinden önce küresel mali harcamaları olarak, insanlar limon gibi sıkılmış olduğunu anlamak - değil güç ve çanta boşaltmak...
risk grubu
İsveçli araştırmacılar bir çalışma yürüten bulundu miyokard infarktüsü yakalanma riski diğer tatil göre tatil sezonunda önemli ölçüde artmaktadır. Blame - stres ve gürültüsünden. Ayrıca depresyona girmek riskini artırır.
Eğer yeni yıl tehlikeli bir özel bayram olarak yasaklanması gerektiğini düşünüyorsanız Ama kendinize kapalı ekstra günlerin zevkini inkar etmiyoruz. tatil suçlama değildir. insanlar depresyon, tatil sonrası serbest bırakılması düşmek olduğunu nedenleri arasında:
- Yeni Yıl romantize ve mucizelere inanç;
- finans ve tatilinden sonra bütçesinde bir delik eksikliği;
- yalnızlık - tatillerinde hevesle hissedilir;
- Kötü ruh artıran alkol kullanımı;
- aşırı yemek - kronik hastalıklara katkıda bulunur
Nasıl değil Yılbaşından sonra depresyona almak için?
zannına yok. Savaşlara? Ne yapmalı? Eğer tatilinden sonra Dalağını kazanmak istemiyorsanız, sen 12 yaşında para çantası ile peri gelmesi saat ve bir taşıyıcıya içine bir kabak açmak gerçeğine saymak gerekmez. Biz kendi elleriyle bir mucize yaratmak. Bir Yılbaşı - yılın diğer 365 gün aynı gün.
Napolyon'un planları oluşturmak için. Uygulamada görüldüğü gibi, Yeni yıl kararları üzerinde en kısa sürede ağaç kaldırılır olarak, hemen unutmak. Bu nedenle, kendine hayal kırıklığına vermemek için, büyük vaatlerde izin vermeyin. küçük küresel bozulmamış içine kırın ve hata kendinize hakkını verir.
yemek yok. araştırmaya göre, banket tablolarla patlama hangi abur cubur, yeme% 40 oranında depresyon riskini artırır. tatillere «Biz yanlara gelmedi» - kronik hastalıkların alevlenmesi, su içmek bol ve tatil arasındaki Bir oruç günleri düzenlemekSağlıklı gıdalar yiyerek. Dengeli bir diyet yararlı vitaminler ve ruh etkileyen mineraller ile vücudun doyurmak için yardımcı olacaktır.
Aktif dinlenme. Tüm tatil TV'nin çevresinde veya yemek masasında harcarsanız, beyin yeniden gösterim yazmış edilmeyecektir. Psikologlar ev ve aktif dinlenme bırakmak tavsiye: kayak, buz pateni, kartopu savaşları, halletme - tezahürat kadar. En iyi tatil - aktivitesinin bir değişiklik.
sokakta yürümek. dört duvar arasında yumurtadan ve ofiste tatilinden sonra olacak. oksijen ile vücut doyurmak için hafta sonu kullanın.
iyi şeyler yap. Sadaka bir kişinin mutlu ettiğini kanıtlandı. Hayatın olmadı Yılbaşı bir mucize ise, diğerleri için bir büyücü haline gelebilir.
Onların araçlarını kutlayın. Evet, mali anda büyük bir ölçekte" kutlamak gerek yok». Sorun yok! Daha yeni yıl tatili için borçlarını ödemek için altı aydan daha mütevazi kutlamak için.
bilmek Ayrıca isteyecektir ileriye taşımak ve başarılı olmak için izin vermez 5 cani duygular.
Resim metni: istockphoto.com
