Antik çağlardan beri, insanlığın en iyi beyinler gençlik iksiri bulmak için çalışmışlardır. Bu çalışmaları ve modern bilginleri devam edin. Modern bilimin gelişmesi sayesinde ortalama yaşam süresi önemli ölçüde artmıştır.
ABD bilim adamları istem gibi 100 yıl kadar canlı Etkiler iyi alışkanlıklar geliştirmek için, gerçekçi önemlidir yaşam beklentisi.
Onlara göre, o eski çağda daha sağlıklı 12-14 yıl ederek ömrünü uzatmak ve olmayacak ortalama bu ilkelere bağlı kim.
Harvard bilim adamları yaşam beklentisi üzerinde hangi sağlıklı bir yaşam tarzının yönleri en fazla etkiyi analiz İnsan ve en önemli beş belirlenmiştir:
- sağlıklı beslenme;
- düzenli fiziksel aktivite;
- Sigara bırakıldıktan;
- ağırlıklarını kontrol etmek;
- Alkol tüketiminde ılımlılık.
dergi Circulation, bilim adamları, sağlık durumunun Investigation" iki uzun vadeli çalışmaların analizinin sonuçlarını yayınladı Hemşireler »(Nurses' Health Study) ve" sağlık çalışanlarının »izlem çalışması (Sağlık Uzmanları Takip Çalışması).
Bunlar düzenli olarak 30 yıldır medikal sınavlarda başarılı 123 219 sağlık çalışanları katıldı. 42167 o dönemde ölen. Bilim adamları kendi alışkanlıkları ve yaşam beklentisi arasındaki bağlantıyı inceledik.
ortalamada Erkek asırlık en fazla içki 3gün, kadın başına etanol 0 g - '15 Değil sigara ve yaklaşık 30 dakika fiziksel aktivite bir gün sağlıklı beslenin.
Ayrıca, tüm asırlık vücut kitle indeksi Bu norm ötesine gitmez.
Bütün bu ilkelere uyulması olanların yaşam süresi 87, erkekler için yaş ve kadınlar için 93 olmuştu.
Ben de eklemek istiyorum Oybirliğiyle uzun ömürlü bilimciler ve psikologlar başka önemli bileşeni Hayat memnuniyetini göz önünde bulundurun: olduğunu, yetenek sen endişe yok ve ne zevk hiçbir şey. sizin ve sevdikleriniz için Sağlık ve uzun ömür!
Ayrıca hakkında sormak emin olun yaşama arzusu yaşam beklentisi etkiler olarak
