Bu bir sır olduğunu Japonya'da daha dünyanın herhangi bir ülkesinden daha asırlık daha. Bu durumda, insanlar değil, aynı zamanda yaşlılık kurşun aktif yaşam tarzları için sadece yaşamak artık yok ve ses hemfikir. 's Dr Shigeaki Hinohara, kendisi inanılmaz aktif yaşlanmanın bir örnektir - Japonlar da uzun ömürlü borçlu kime insanların Şunu inanıyoruz. Hatta 75 yıl sonra yazdığı ve 150 kitap yayınlandı. Çalışmaları "Uzun yaşa, canlı iyi" birçok dile tercüme edilmiştir ve 1.2 milyon sattı. kopyalar. yüz yaşında, o Tokyo Hastanesi başkanıydı. Aziz Luke ve sürekli hastaları kabul ve ders vermek ve adres defteri önümüzdeki altı ay için boyanmış için.
Ne yazık ki, temmuz 2017 yılında, bu şaşırtıcı bir adam öldü. Ölümünün zamanda o 105 yaşındaydı ve son güne kadar, o aktif bir yaşam tarzı ve tedavi insanlara yol açtı. Dr Hikohara bize uzun ömür ve sağlık bir dizi kural ayrıldı ve bazıları çok beklenmedik. Onlar Yani - önünüzdeki.
1. Adam yeme ya ve eğlenceli uyumuyor gelen enerjiyi alır. Biz eğlenceli, biz Yemek, uyku vardı unuttum ve biz gerek yoktu ne zaman bir çocuk olarak hatırla Aynı Yetişkinlerde. Yemekler veya uyku vücudunuzun çok sert rutin tüketmek için gerekli değildir.
2. Ne zamandır herhangi ırk, milliyet veya cinsiyet insanları yaşayabilir. En eski arasında hiçbir yağ: Onlar ortak noktası tek bir şey var. Ben, örneğin, (arterler ve cilt için iyidir) zeytinyağı bir kaşıkla kahvaltı içeceği kahve veya süt veya portakal suyu için. Öğle yemeği - süt ve kurabiye, ya da hiçbir şey çok işim var eğer. Çalıştığım zaman, açlık hissetmiyorum. Benim akşam yemeği - sebze, bazı balık ve pirinç. Haftada iki kez, ben yağsız et 100 gram yemek.
3. Her zaman çok ilerisinde planlıyoruz. Hastanede resepsiyon, konferans ve iş yerinde hastaların rekor - Günlüğüm genellikle gelecek yılın sonuna kadar doldurulur. Ama 2016 yılında ben biraz eğlenmek planlıyordu ve Tokyo'da Olimpiyat Oyunları ziyaret!
4. Emekli değmez. Bu önlenemiyorsa Ama eğer, mümkün olduğunca geç olarak bunu deneyin. Bugün, emeklilik Japonya'da yaşı - Japonya'nın bütün 65 yaş, ancak yarım yüzyıl önce, ortalama yaşam süresi 68 iken tanıtıldı ve asırlık ülkede sadece 125 kişi vardı. 86'ya canlı ortalama Bugün Japon kadınlar, erkekler - 80 yıl ve yüz için geçenlere - 36000!
5. Bilginizi paylaşın. Ben okulöncesi gelen işadamlarına, tüm kitleler için yılda 150 maruzatlar. Benim dersler bir saat ve bir buçuk sürer ve ben ayakta onları okumak.
6. Bir doktor herhangi analizleri teslim veya ameliyat olması önerir zaman ona sormak ve o çocuklarınız, eşi ya da diğer akrabalarına aynı tavsiye edersiniz? Doktorlar bize olmaz tüm tedavi edemez. Neden gereksiz acı tahammül? Bazen müzik ya da daha iyi cerrahi hayvanların terapistleri yardımcı olur.
7. sağlıklı kalmak için merdivenlerden yukarı gidip kendilerini eşyalarını taşırlar. Sadece kasları çalıştı böylece, iki aşamada adım.
8. Çok Robert Browning şiiri esinlenerek "Abbe Vogler'in." Bir çocuk babası olarak okunur. Biz sanatta ve hayatta, kendimizi büyük hedefler belirlemek gerektiğini söyledi. bir daire çizip yapacaksanız, onun tüm hayatı tam değildir böylece, çok büyük olmak zorundadır. Biz sadece bu çemberin bölümünü görmek - yay ve dinlenme bizim vizyon ve hayatımızın ötesinde.
9. Ağrı - gizemli şey; En iyi yolu onunla baş etmek - çok ilginç bir şey bulacaksınız. Çocuğun diş ağrısı varsa, oyunda onu dahil etmek gereklidir ve hemen ağrı unutur. Hastaneler icabına gerekir. müzik, hayvanlar ve sanat terapisi: eğlenceli Luke bir sürü Biz. Bütün bunlar çok yararlıdır.
10. kadar maddi şeylerin olabildiğince kurtarmaya çalışmayın. Unutmayın: Onun saat grev olacak zaman hiç kimse bilmiyor. Tüm bu ile uzak taşımak değildir.
11. Hastaneler büyük felaket için hazır olun ve kapıyı çalarsa herkes almak zorunda olmalıdır. Her yerde çalıştırılabilir gerekirse Hastanemiz, böylece tasarlanmıştır: bodrum, koridorlar, şapelde. Çoğu insan mezhep "Aum Şinrikyo" Tokyo metrosunda bir terör saldırısı taahhüt zaman tüm bu çok kullanışlı geldi ben sadece afetler için hazırlık, deliyim inanıyorum, ama 20 Mart 1995. Ama haklı olduğunu değil mutluyum. İki saat içinde 740 yaralı alınmış ve gaz sarin olduğunu tespit ettik. Ne yazık ki, hasta hayatta yoktu, ama biz 739 kurtarıldı.
12. Sadece bir bilimsel yardım insanlara mümkün değildir. Bilim aynı fırça ile hepimizi taraklar, ama hepimiz farklıdır ve hastalık yakından ruh ile ilgilidir. hastalık anlamak ve kişiye yardım etmek amacıyla, sadece aynı zamanda bir bilim ancak bir sanat gerekiyor.
13. Hayat sürprizlerle dolu. Ben 59 yaşındaydım 31 Mart 1970, ben Tokyo'dan Fukuoka uçtu. düzlem Komünist hücrenin üyelerini aldığımda, ben Fuji hayran, güzel ve güneşli bir sabah oldu "Kızıl Ordu". önümüzdeki 4 gün ben kelepçe, 40 derece sıcaklıkta bir sandalyeye zincirlenmiş harcanan. Bir doktor olarak, dışarıdan kendim izledim ve vücut krize adapte nasıl şaşırdım.
14. bir rol modeli bulun ve onu yenmek için deneyin. 1900 yılında Babam Kuzey Carolina'daki Duke Üniversitesi'nde öğrenim için ABD'ye taşındı. O bir öncü ve Kahramanlarımdan biriydi. Daha sonra diğer vardı; Ben zor bir durumda kendimi bulduğumda, onlar benim yerime ne yapacağını düşünmeye çalışın.
15. Uzun süre yaşamak için - yolunda olduğunu. 60 yıl kadar burayı ailesinin iyiliği için çalışıyoruz ve biz kolayca belirlenen hedeflere ulaşabilir. Ama sonra tüm topluma yarar çalışmalısınız. Ben 65 yaşına beri, ücretsiz, 18 saat bir gün için haftanın yedi günü çalışıyorum. Ve ben her dakika zevk.
Ve sormak emin olun Suyun tedavi Japon yöntemin sırrı budur.
