Eğer direksiyonuna ulaşmadan Genellikle, yemek zamanım yok. Ve sonra, bir kötülük, hatta bir uzun süren bir tüp olarak. Bu durumda, sen sağlığı için açlık karşılamak ve ruh yükseltir aperatif ve iyi olacak.
Fındık.
En fındık - bir besin depo. Bunlar 2.5-3 kat daha zengin meyve mineral kompozisyonu - potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çok daha proteini (% 16-25).
Bu atıştırma sonra çok hızlı bir şekilde tokluk hissi geliyor. yer fıstığı gelmesin. badem, kaju fıstığı, ceviz, fıstık tercih edin.
Kurutulmuş meyveler.
iştah kontrol altına almak için en iyi ve en kuru kayısı ve erik. en - tatlılar için bir ikame, kurutulmuş meyve olarak.
Tahıl bisküvi / bar.
Hızla açlığı tatmin beden ve yardım sulanacak. Doğal kompozisyon ile barlar seçmeyi deneyin, daha yararlıdır.
Barlar fındık ve tahıllar, aynı zamanda çikolata ile değil sadece. ve lezzetli ve kullanışlı, ve elde edilen glukoz bir bölümü - Bu miktarlar, bu yalnızca bir sebebidir.
Meyveler.
muz, elma, kayısı, üzüm - Sen erimeyen herhangi meyveyi kullanabilirsiniz. Eğer onlar yıkayacak ilerlemek, soyma ve üzerinde parçaları dilim eğer iyi olurdu.
Ve her zaman saf maden suyu şişesi ile herhangi taşımak, hatırla. Bu susuzluk gidermek ve su dengesini doldurmaya yardımcı olur. Bizim vücut için çok önemlidir.
bilmek Ayrıca ilginç olacak 50 sonrası gibi 7 altın sırları gençlik uzanır.
