Omurga - Destek, tüm organizma çekirdeğidir. Bir soru işareti gibi bakmadı çocuk geri okulu almak için, yaşamın ilk yıllarından itibaren duruş izlenmesi gereklidir. Biz güzel bir duruş için basit egzersizler sunuyoruz!
Güzel duruş - sağlıklı bir işareti, çünkü devletomurga Bu iç organların durumuna ve nasıl sorunsuz çalışması bağlıdır. geri düz ve güçlü, o düzgün vücut üzerindeki yükü dağıtmak için izin verdiğinde, tüm organların, kasların kan akımı teşvik stres ve yaralanma riskini azaltır.
Çocuklarda Yanlış duruş
duruş ihlalleri baş ağrısı, görme sorunları, kalbin çalışmasını, sindirim sistemini tetikleyebilir. Ve tabii ki, düz geri - bu çok güzel. Bu doğru - doğrudan ve güvenle - insanların başarılı ve mutlu bir hayat düzenledi. Şekilli bir çocuk olarak duruş ve ebeveynler anı kaçırmamak önemlidir.
Ebeveynler çocuğun ayak dikkat etmek gerekir: genellikle düzdür - eklem ve omurga ile ilgili sorunlar nedenini. Arch - doğal amortisör. nedeniyle düzleşme ve ayak deformasyon şok emici işlevi kaybetmek başlarsa kademeli komplikasyonlara yol açabilir. skolyoz, dejeneratif disk hastalığı, artrit ve diğer patolojilerin gelişimine yol açabilir eklemlerde (diz, ayak bileği, kalça) ve omurga, üzerinde ciddi bir stres vardır.
tek omuz diğerinin üstünde ise - daha az, genellikle bir sarkma gibi, gözün görülür. Eğer cetvelle kontrol edebilirsiniz emin olun. Ayrıca bıçakları aynı düzeyde değildir ve önce hareket görülebilir. Göğüs kafesi, konveks veya konkav olabilir. Bir çocuk oturduğu zaman, o eğilir, nasıl omuzlarını düşürür dikkat çekicidir. Bu işaretler - bir fırsat çocuğun yaşam yolunu ayarlamak ve ortopedistini göstermek için.
Okula Dönüş: Top duruş için 5 en etkili egzersizler / pixabay.com
Güzel bir duruş için 5 egzersizleri top
duruş çocuklar için egzersizler karmaşık gusto ile gerçekleştirin. jimnastik sopa, top - oyunlar şeklinde Davranış eğitim maliyetleri, bu nesnelerle daha iyidir. Egzersiz daha doğrusu üretilen Yani, ellerin konu yükünü dengeyi korumak ve dağıtmak için yardımcı olur. Her egzersizi 3-4 kez uygulayın.
1. Merhaba, güneş!
Çocuk duran, ayaklar omuz aralığında. Çubuk nazikçe, iki eli oldukça dar tutuş tutar havaya kaldırır. omuzlar düz, rahat yükselmeye olmamalıdır. Yavaşça sopa aşağı.
2. oyuncak tekne
Başlangıç pozisyonu - onun karnına yalan, elinde sopa. Kıt, ellerini ve tam tersine aynı anda başını yukarı, ayaklarını, yükseltir yerde yatarken kalır. poz tutan
alt sırt güçlü sapma kaçınarak 3-4 saniye.
3. tablo
Ayaklar omuz aralığında açık, sırt düz. bastonuna yaslanarak, bebek vücut öne doğru eğilir. İdeal olarak, arka düz olmalı, ama 5-6 yaşındaki bir çocuğun zorlaştırabilir - sadece dizlerinizi bükmeye iste.
4. salyangoz
Onun uzanmış elinde başının arkasında sırtüstü yatarken, sopa - Başlangıç pozisyonu. nefes verirken, çocuğun midesinde için dizlerini çeker ve onları sopa sarar. Açık orijinal konumuna 4 getiri hesabı.
5. kedi geri
katta dört ayak, elinde bir sopa, üzerinde - Başlangıç pozisyonu. esnek, kafası sırtını atma, coccyx çekin - Inspiratuar kemerler onu nefes verirken, bir kedi gibi geri.
